LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, agosto, 2024, Volumen V, Número 4 p 4336.
DOI: https://doi.org/10.56712/latam.v5i4.2572
Hábitos de vida saludables para un mejor rendimiento
académico de los estudiantes de Bachillerato General
Unificado
Healthy lifestyle habits for better academic performance of Unified General
Baccalaureate Students
Julio Cesar León Sinche
juliocesarleonsinche@yahoo.es
https://orcid.org/0009-0004-4756-0475
Unidad Educativa "Vicente Anda Aguirre"
Riobamba – Ecuador
Israel Alejandro Maldonado Palacios
imaldonado97@gmail.com
https://orcid.org/0000-0002-1418-6809
Investigador Independiente
Quito – Ecuador
María Belén Ríos Quiñónez
mbelenrios@outlook.com
https://orcid.org/0000-0002-3742-4865
Instituto Tecnológico Superior Cordillera
Quito – Ecuador
Roberto Danilo Tomalá Ruiz
danilo.t32@yahoo.com
https://orcid.org/0009-0004-6503-6490
Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social
Daule – Ecuador
Paulina Iveth Vizcaíno Zúñiga
pvizcaino08@gmail.com
https://orcid.org/0009-0001-9418-8707
Investigador Independiente
Quito – Ecuador
Artículo recibido: 16 de agosto de 2024. Aceptado para publicación: 29 de agosto de 2024.
Conflictos de Interés: Ninguno que declarar.
Resumen
El presente estudio aborda el problema de la falta de relación percibida entre los hábitos de vida
saludables y el rendimiento académico en estudiantes de Bachillerato General Unificado en Ecuador.
Se identificó que los estudiantes no son plenamente conscientes del impacto que factores como la
alimentación, la actividad física, el sueño y el uso de dispositivos electrónicos tienen en su desempeño
académico. El objetivo principal de la investigación fue analizar cómo estos hábitos de vida influyen
en el rendimiento académico de los estudiantes. Para ello, se utilizó un enfoque cuantitativo, aplicando
una encuesta a una muestra representativa de estudiantes. El cuestionario incluyó preguntas
diseñadas para evaluar sus hábitos alimenticios, de actividad física y de sueño, así como su
rendimiento académico. Los resultados revelan que una proporción significativa de estudiantes no
percibe la conexión entre sus hábitos de vida y su rendimiento académico. Un alto porcentaje de
estudiantes no sigue una alimentación balanceada, no realiza actividad física diaria, y tiene un uso
excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir, lo que afecta la calidad de su sueño. Estos
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factores, a su vez, están relacionados con un rendimiento académico subóptimo. En conclusión, el
estudio destaca la importancia de integrar la educación en salud en el currículo escolar, promoviendo
hábitos de vida saludables como un medio para mejorar el rendimiento académico. Se recomienda
implementar programas educativos y políticas escolares que fomenten una vida saludable entre los
estudiantes, lo cual no solo mejoraría su desempeño académico, sino también su bienestar general.
Palabras clave: hábitos de vida saludables, rendimiento académico, alimentación y salud,
bachillerato general unificado
Abstract
The present study addresses the problem of the perceived lack of relationship between healthy
lifestyle habits and academic performance in students of the Unified General Baccalaureate in
Ecuador. It was identified that students are not fully aware of the impact that factors such as nutrition,
physical activity, sleep, and the use of electronic devices have on their academic performance. The
main objective of the research was to analyze how these lifestyle habits influence students' academic
performance. For this purpose, a quantitative approach was used, applying a survey to a representative
sample of students. The questionnaire included questions designed to evaluate their eating, physical
activity, and sleep habits, as well as their academic performance. The results revealed that a significant
proportion of students do not perceive the connection between their lifestyle habits and their academic
performance. A high percentage of students do not follow a balanced diet, do not engage in daily
physical activity, and excessively use electronic devices before sleeping, which affects the quality of
their sleep. These factors, in turn, are related to suboptimal academic performance. In conclusion, the
study highlights the importance of integrating health education into the school curriculum, promoting
healthy lifestyle habits as a means to improve academic performance. It is recommended to
implement educational programs and school policies that foster a healthy life among students, which
would not only enhance their academic performance but also their overall well-being.
Keywords: healthy lifestyle habits, academic performance, nutrition and health, unified general
baccalaureate
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Cómo citar: León Sinche, J. C., Maldonado Palacios, I. A., Ríos Quiñónez, M. B., Tomalá Ruiz , R. D., &
Vizcaíno Zúñiga, P. I. (2024). Hábitos de vida saludables para un mejor rendimiento académico de los
estudiantes de Bachillerato General Unificado. LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y
Humanidades 5 (4), 4336 – 4351. https://doi.org/10.56712/latam.v5i4.2572
LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, agosto, 2024, Volumen V, Número 4 p 4338.
INTRODUCCIÓN
La relación entre los hábitos de vida saludables y el rendimiento académico ha sido objeto de estudio
a nivel internacional, regional y local, debido a la creciente preocupación por el bienestar integral de los
estudiantes (Acevedo & Piñeros, 2023). Diversas investigaciones han demostrado que una
alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y un sueño adecuado pueden influir
positivamente en el desempeño escolar. Según Pachón (2024) los estudiantes que mantienen hábitos
de vida saludables tienden a tener mejores resultados académicos y una mayor capacidad de
concentración y memoria.
América Latina enfrenta desafíos significativos en términos de salud y educación. Un informe de la
CEPAL (2018) destaca que alrededor del 25% de los adolescentes en la región presentan sobrepeso o
son obesos, lo cual puede afectar negativamente su rendimiento académico. En Ecuador, las cifras son
igualmente preocupantes: según el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC, 2023) el 30% de
los adolescentes ecuatorianos tienen sobrepeso, y solo el 50% realiza alguna actividad física de
manera regular. Estas estadísticas subrayan la importancia de promover hábitos de vida saludables
entre los estudiantes para mejorar su desempeño académico.
Los estudiantes de Bachillerato General Unificado (BGU) enfrentan diversos retos que pueden impactar
su rendimiento escolar. Factores como la mala alimentación, la falta de actividad física y los problemas
de sueño son comunes entre los adolescentes ecuatorianos (Lozano & Chico, 2015). Un estudio
realizado por el Ministerio de Educación reveló que el 40% de los estudiantes de BGU no desayunan
adecuadamente antes de asistir a clases, lo cual puede afectar su capacidad de atención y aprendizaje
(Machado, 2024).
El problema de estudio se centra en la identificación de los hábitos de vida que influyen en el
rendimiento académico de los estudiantes de BGU, considerando la importancia de entender cómo la
alimentación, la actividad física y el sueño afectan el desempeño escolar y desarrollar estrategias para
promover un estilo de vida saludable entre los jóvenes.
El objetivo general de esta investigación es analizar la relación entre los hábitos de vida saludables y
el rendimiento académico de los estudiantes de Bachillerato General Unificado. Proporcionando una
visión integral que permita implementar políticas y programas educativos que fomenten un estilo de
vida saludable, con el fin de mejorar el desempeño académico y el bienestar general de los estudiantes.
Para esto es importante considerar que, los hábitos de vida saludables son un conjunto de prácticas y
comportamientos cotidianos que contribuyen al bienestar físico, mental y emocional de las personas.
Estas prácticas incluyen una alimentación equilibrada, la realización de ejercicio físico regular, y la
obtención de un sueño adecuado (Acevedo & Piñeros, 2023). La importancia de estos hábitos ha sido
ampliamente estudiada y documentada en diversos contextos, ya que su adopción puede tener un
impacto significativo en la calidad de vida y en el rendimiento académico de los estudiantes.
La alimentación equilibrada es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y para el
desarrollo cognitivo (Vasquez y otros, 2022). Según Fonseca y Jácome (Fonseca & Jácome, 2024) una
dieta balanceada que incluya frutas, verduras, proteínas, y granos enteros proporciona los nutrientes
necesarios para mantener el cuerpo y la mente en óptimas condiciones. Los estudiantes que consumen
una dieta rica en nutrientes esenciales tienden a tener un mejor rendimiento académico. De acuerdo
con la investigación realizada por Forero y otros (2023) encontró que los estudiantes que consumen
más frutas y verduras tienen mayores niveles de concentración y memoria, lo que se traduce en
mejores calificaciones escolares.
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La actividad física regular es otro pilar fundamental de los hábitos de vida saludables. La OMS
recomienda que los adolescentes realicen al menos 60 minutos de actividad física moderada a intensa
cada día. La práctica regular de ejercicio no solo mejora la condición física, sino que también tiene
efectos positivos en la salud mental y emocional (Vila, 2024). Existe una relación positiva entre la
actividad física y el rendimiento académico, ya que el ejercicio contribuye a reducir el estrés, mejorar
el estado de ánimo y aumentar la capacidad de atención y concentración (Serradilla, 2024). Las
estadísticas del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC, 2024) revelan que solo el 50% de los
adolescentes realiza alguna actividad física de manera regular, lo que indica la necesidad de promover
más esta práctica entre los jóvenes.
El sueño adecuado es otro componente vital de los hábitos de vida saludables. L a cantidad y calidad
del sueño están directamente relacionadas con el rendimiento académico de los estudiantes (Ascue,
2021). Según Álvarez y otros (2021) los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche
para funcionar de manera óptima. La falta de sueño puede llevar a problemas de atención, memoria y
toma de decisiones, lo que a su vez puede afectar negativamente el desempeño escolar.
Canchihuamán y Valer (2022) demostraron que los estudiantes no duermen lo suficiente debido a las
exigencias académicas y el uso excesivo de dispositivos electrónicos, lo que subraya la importancia
de fomentar buenos hábitos de sueño.
La promoción de hábitos de vida saludables entre los estudiantes no solo tiene beneficios individuales,
sino también colectivos. A nivel comunitario, los estudiantes saludables tienen más probabilidades de
participar activamente en actividades escolares y comunitarias, lo que contribuye a crear un entorno
educativo más dinámico y participativo. Además, la adopción de hábitos saludables puede prevenir
enfermedades crónicas a largo plazo, como la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares,
lo que reduce la carga sobre los sistemas de salud pública (Pinto & Sabogal, 2024).
La implementación de programas educativos y políticas públicas que fomenten hábitos de vida
saludables es esencial para mejorar el bienestar y el rendimiento académico de los estudiantes. Estos
programas pueden incluir la educación nutricional en las escuelas, la promoción de la actividad física
a través de clases de educación física y deportes, y la concienciación sobre la importancia del sueño
adecuado (Santana, 2024). Algunas iniciativas ya están en marcha, como el programa "Mi Escuela
Saludable", que busca promover una alimentación balanceada y la actividad física en las escuelas. Sin
embargo, se necesita un esfuerzo continuo y coordinado para asegurar que todos los estudiantes
tengan acceso a la información y los recursos necesarios para adoptar hábitos de vida saludables
(Acosta, 2021).
Por su parte, el rendimiento académico es una medida del desempeño escolar de los estudiantes y es
un indicador clave de su éxito educativo. Este rendimiento se evalúa generalmente a través de
calificaciones, exámenes estandarizados y otros indicadores de desempeño escolar. El análisis del
rendimiento académico es determinante para entender los factores que influyen en el éxito educativo
y para desarrollar estrategias que mejoren la calidad de la educación (Ramírez, 2020).
El rendimiento académico de los estudiantes es un área de interés particular debido a los contrastes
observados en los resultados educativos. Según Verdugo y otros (Verdugo y otros, 2023) existen
diferencias significativas en el rendimiento académico entre estudiantes de distintas regiones y
contextos socioeconómicos. Estas diferencias resaltan la necesidad de identificar los factores que
afectan el desempeño escolar y de implementar políticas que aborden estas desigualdades.
Uno de los factores más influyentes en el rendimiento académico es el contexto socioeconómico.
Diversos estudios han demostrado que los estudiantes de familias con mayores ingresos tienden a
tener mejor rendimiento académico que aquellos de familias con ingresos más bajos (Campoverde,
2024). En América Latina, los estudiantes de hogares con mayores ingresos tienen acceso a más
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recursos educativos, como libros, tecnología y tutorías, lo que contribuye a su mejor desempeño
escolar (García, 2020). En Ecuador, esta tendencia también es evidente. Según Rojas y Saldaña (2023)
los estudiantes de áreas urbanas generalmente obtienen mejores calificaciones que los de áreas
rurales, debido en parte a las diferencias en el acceso a recursos educativos.
El apoyo familiar y la participación de los padres en la educación de sus hijos también juegan un papel
importante en el rendimiento académico. Los estudiantes que reciben apoyo emocional y académico
de sus familias tienden a tener mejor desempeño escolar. La participación de los padres en la
educación de sus hijos está positivamente relacionada con el rendimiento académico (Litardo, 2024).
Es esencial fomentar una mayor participación de los padres en el proceso educativo, especialmente en
comunidades donde esta participación puede ser limitada debido a factores socioeconómicos.
El ambiente escolar y la calidad de la enseñanza son otros factores determinantes del rendimiento
académico. Las escuelas que ofrecen un ambiente de aprendizaje positivo, con maestros capacitados
y recursos adecuados, tienden a tener estudiantes con mejor rendimiento académico (Escalante &
Mejía, 2021). Los estudiantes que asisten a escuelas con buenos recursos educativos y un ambiente
de apoyo tienen mejores resultados en pruebas estandarizadas. El Ministerio de Educación ha
implementado diversas iniciativas para mejorar la calidad de la educación, como la capacitación
continua de maestros y la mejora de la infraestructura escolar. Sin embargo, persisten retos en la
implementación efectiva de estas políticas en todas las regiones del país (Camacho y otros, 2024).
El rendimiento académico también está influenciado por factores individuales, como la motivación y
las habilidades de estudio. Los estudiantes que están motivados y que tienen buenas habilidades de
gestión del tiempo y técnicas de estudio tienden a obtener mejores resultados académicos (Pomboza
& Izurieta, 2024). La motivación intrínseca y las estrategias de autorregulación están positivamente
relacionadas con el rendimiento académico. En este sentido, es fundamental que las escuelas
proporcionen a los estudiantes las herramientas y el apoyo necesarios para desarrollar estas
habilidades.
La salud física y mental de los estudiantes es otro aspecto vital que afecta su rendimiento académico.
Como se mencionó anteriormente, los hábitos de vida saludables, como una buena alimentación,
ejercicio regular y sueño adecuado, son esenciales para el bienestar general de los estudiantes y su
capacidad para desempeñarse bien en la escuela. Es importante continuar promoviendo programas
que aborden la salud integral de los estudiantes para mejorar su desempeño escolar (Di Lorenzo &
Verdesoto, 2024).
METODOLOGÍA
La presente investigación adoptará un enfoque cuantitativo, el cual es adecuado para examinar la
relación entre los hábitos de vida saludables y el rendimiento académico de los estudiantes de
Bachillerato General Unificado (BGU) en Ecuador. El enfoque cuantitativo permitirá la recolección de
datos numéricos que se pueden analizar estadísticamente para identificar patrones, correlaciones y
posibles causas de las variaciones en el rendimiento académico (Vizcaíno y otros, 2023).
El tipo de investigación será de carácter descriptivo-correlacional. La investigación descriptiva
permitirá detallar y caracterizar los hábitos de vida saludables de los estudiantes, mientras que la
investigación correlacional buscará establecer la relación existente entre estos hábitos y el rendimiento
académico. Según Arias y Covinos (2021) el diseño descriptivo-correlacional es adecuado cuando se
pretende medir y analizar la relación entre dos o más variables sin manipularlas.
El instrumento principal de recolección de datos será una encuesta estructurada que incluirá preguntas
cerradas en escala de Likert. La encuesta se diseñará para medir diferentes aspectos de los hábitos
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de vida saludables y su posible influencia en el rendimiento académico, a estudiantes de BGU. Las
encuestas son un método eficaz para recolectar datos de grandes poblaciones de manera estructurada
y sistemática (Medina y otros, 2023).
La población objetivo de esta investigación estará compuesta por estudiantes de Bachillerato General
Unificado del país, lo que permite obtener una muestra representativa. Se utilizará un muestreo
probabilístico estratificado para asegurar que todas las subpoblaciones relevantes estén
adecuadamente representadas.
La muestra estará conformada por 149 estudiantes de diferentes instituciones educativas
seleccionadas al azar. Esta muestra se considera adecuada para obtener resultados con un nivel de
confianza del 95% y un margen de error del 5%, de acuerdo con las recomendaciones de estudios
similares (López & Chávez, 2013). Una vez recolectados los datos, estos serán ingresados y analizados
utilizando el software estadístico SPSS.
RESULTADOS
Resultados de la encuesta a estudiantes
Los resultados de la encuesta muestran patrones importantes respecto a los hábitos alimenticios,
actividad física en su vida cotidiana y hábitos de sueño de los estudiantes de Bachillerato General
Unificado, lo cual afecta al rendimiento académico.
Gráfico 1
Hábitos alimenticios de los estudiantes encuestados
El análisis de los datos acerca de los hábitos alimenticios de los encuestados revela preocupantes
tendencias que podrían afectar su salud y rendimiento académico. Inicialmente se observa que un 53%
de los estudiantes no consumen frutas y verduras a diario, ya que el 32% está totalmente en desacuerdo
y el 21% en desacuerdo con esta afirmación. Solo un 32% de los estudiantes afirma consumir estos
alimentos esenciales diariamente, lo que sugiere la necesidad de iniciativas educativas para fomentar
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su inclusión en la dieta regular de los estudiantes. Además, un 16% de los encuestados se muestra
indiferente, lo que refleja una falta de conciencia o hábito en el consumo de frutas y verduras.
En cuanto a la frecuencia de las comidas completas (desayuno, almuerzo y cena), un 54% de los
estudiantes no sigue esta práctica regularmente, con un 28% totalmente en desacuerdo y un 26% en
desacuerdo. Esta deficiencia en el patrón alimenticio puede impactar negativamente en la nutrición y
energía de los estudiantes a lo largo del día, afectando su concentración y rendimiento académico.
Solo un 28% de los estudiantes consume tres comidas completas diariamente, indicando una clara
área de mejora en sus hábitos alimenticios. Un 19% se muestra neutral, lo que sugiere que podrían
beneficiarse de una mayor estructuración de sus hábitos de comida.
El consumo de alimentos chatarra también es una preocupación significativa, ya que un 64% de los
estudiantes no evitan estos alimentos, con un 30% totalmente en desacuerdo y un 34% en desacuerdo
con evitar su consumo. Este alto porcentaje destaca la necesidad de estrategias de concienciación
sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de comida rápida, snacks y bebidas azucaradas.
Solo un 22% de los estudiantes evita activamente estos alimentos, lo que indica que la mayoría de los
estudiantes aún no adoptan hábitos alimenticios saludables. Un 14% se mantiene neutral, lo que
también apunta a la necesidad de una mayor educación sobre nutrición.
Finalmente, el desayuno, una comida crucial para el rendimiento académico, muestra patrones
alarmantes. Un 50% de los estudiantes no desayunan adecuadamente antes de ir a la escuela, con un
33% totalmente en desacuerdo y un 17% en desacuerdo con esta afirmación. Esta falta de un desayuno
adecuado puede resultar en una falta de energía y menor capacidad de concentración durante las horas
escolares. Solo un 34% de los estudiantes afirma desayunar adecuadamente, lo que, aunque positivo,
es insuficiente para asegurar un buen rendimiento académico generalizado. Un 16% de los
encuestados se muestra neutral, lo que nuevamente señala la necesidad de fomentar la importancia
del desayuno como parte esencial de una rutina diaria saludable.
Gráfico 2
Actividad física de los estudiantes encuestados
Respecto a la actividad física de los estudiantes encuestados se observa que el 54% de los estudiantes
(30% totalmente en desacuerdo y 24% en desacuerdo) no realiza actividad física diaria, lo que muestra
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una falta considerable de ejercicio regular. Solamente el 27% (8% totalmente de acuerdo y 19% de
acuerdo) cumple con esta práctica saludable, mientras que un 19% se muestra neutral. La falta de
actividad física diaria entre la mayoría de los estudiantes es preocupante, ya que puede tener efectos
negativos tanto en su salud física como mental, además de influir en su rendimiento académico y
bienestar general.
En relación con la dedicación de al menos 30 minutos a la actividad física en una sesión típica, los
resultados indican que un 52% de los estudiantes (23% totalmente en desacuerdo y 29% en
desacuerdo) no alcanza este mínimo recomendado. Solo un 29% (12% totalmente de acuerdo y 17%
de acuerdo) dedica al menos media hora a la actividad física en una sesión típica, con un 19% de
estudiantes que se mantienen neutrales. Estos resultados reflejan una insuficiencia en la práctica
regular de actividad física, lo cual es esencial para mantener una buena salud y un rendimiento
académico adecuado. La falta de tiempo dedicado al ejercicio puede deberse a diversos factores, como
la falta de interés, tiempo, o acceso a instalaciones deportivas adecuadas.
Por último, la participación en actividades deportivas organizadas por la escuela o comunidad muestra
una tendencia preocupante, con un 45% de los estudiantes (26% totalmente en desacuerdo y 19% en
desacuerdo) que no participa en estas actividades. En contraste, el 34% (21% totalmente de acuerdo y
13% de acuerdo) sí participa en actividades deportivas organizadas, mientras que un 22% se muestra
neutral. La baja participación en actividades deportivas organizadas puede indicar una falta de interés
o de acceso a estas oportunidades, lo que subraya la necesidad de mejorar las ofertas y fomentar la
participación estudiantil en deportes organizados. Participar en actividades deportivas organizadas no
solo promueve la salud física, sino que también fomenta habilidades sociales y de trabajo en equipo,
esenciales para el desarrollo integral de los estudiantes.
Gráfico 3
Hábitos de sueño de los estudiantes encuestados
El análisis de los resultados relacionados con los hábitos de sueño de los estudiantes encuestados
muestra varios puntos preocupantes. Respecto a la cantidad de sueño, un 58% de los estudiantes (32%
totalmente en desacuerdo y 26% en desacuerdo) no duerme entre 8 y 9 horas cada noche, lo cual es el
rango recomendado para su edad. Solo un 25% de los estudiantes (8% totalmente de acuerdo y 17%
de acuerdo) cumple con esta recomendación, mientras que un 17% se mantiene neutral. La falta de
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sueño suficiente puede tener graves consecuencias en la salud física y mental de los estudiantes, así
como en su rendimiento académico, ya que el sueño adecuado es vital para la concentración, el
procesamiento de la información y la memoria.
En cuanto a la calidad del sueño, un 48% de los estudiantes (33% totalmente en desacuerdo y 15% en
desacuerdo) reporta que su sueño no es reparador y que no se despiertan descansados. Solo un 31%
(19% totalmente de acuerdo y 12% de acuerdo) considera que su sueño es reparador, mientras que un
21% es neutral al respecto. Estos resultados revelan que una cantidad significativa de estudiantes
puede estar sufriendo de problemas de sueño, lo que podría afectar negativamente su capacidad para
desempeñarse adecuadamente en sus estudios y actividades diarias. La falta de sueño reparador
puede estar relacionada con varios factores, incluidos el estrés académico, los hábitos de vida poco
saludables y el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.
En relación con el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, un alto porcentaje de estudiantes
(66%) no evita esta práctica (32% totalmente en desacuerdo y 34% en desacuerdo). Solo un 14% de los
estudiantes (5% totalmente de acuerdo y 9% de acuerdo) evita usar dispositivos electrónicos antes de
dormir, mientras que un 19% es neutral. El uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse ha sido
ampliamente estudiado y se ha demostrado que afecta negativamente la calidad del sueño debido a la
luz azul emitida por las pantallas, que puede interferir con la producción de melatonina y dificultar el
inicio del sueño. Estos resultados sugieren la necesidad de educar a los estudiantes sobre la
importancia de establecer hábitos de sueño saludables, incluyendo la reducción del uso de dispositivos
electrónicos antes de dormir.
Gráfico 4
Entorno educativo de los estudiantes encuestados
En cuanto al rendimiento académico y la participación en clase de los estudiantes de Bachillerato
General Unificado se presentan varias áreas de preocupación. En cuanto a las calificaciones promedio,
solo un 28% de los estudiantes (22% totalmente de acuerdo y 6% de acuerdo) reporta tener
calificaciones por encima de 8, mientras que un 51% (30% totalmente en desacuerdo y 21% en
desacuerdo) indica que no alcanza este promedio. Un 20% de los estudiantes se mantiene neutral.
Estos resultados sugieren que más de la mitad de los estudiantes está teniendo dificultades para
mantener un rendimiento académico elevado, lo cual podría estar relacionado con factores como la
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falta de hábitos de estudio efectivos, el estrés académico o problemas personales que interfieren con
su desempeño escolar.
En cuanto a la asistencia a clases, los resultados son igualmente preocupantes, con un 59% de los
estudiantes (33% totalmente en desacuerdo y 26% en desacuerdo) que no asiste regularmente a
clases. Solo un 25% (9% totalmente de acuerdo y 16% de acuerdo) afirma asistir regularmente, mientras
que un 17% es neutral. La falta de asistencia regular a clases puede tener un impacto significativo en
el aprendizaje y el rendimiento académico de los estudiantes, ya que perderse lecciones importantes y
no participar en las actividades escolares puede dificultar la comprensión de los temas y el
cumplimiento de las tareas y proyectos.
En relación con la participación activa en clases, un 43% de los estudiantes (25% totalmente en
desacuerdo y 18% en desacuerdo) no participa activamente en las discusiones o haciendo preguntas,
mientras que un 34% (21% totalmente de acuerdo y 13% de acuerdo) sí lo hace, con un 22% que se
muestra neutral. La participación activa en clases es crucial para un aprendizaje profundo y
significativo, ya que permite a los estudiantes clarificar dudas, desarrollar habilidades de pensamiento
crítico y comunicarse de manera efectiva. La falta de participación activa podría indicar un desinterés
o falta de confianza en las habilidades académicas de los estudiantes, lo cual podría ser abordado
mediante estrategias pedagógicas que fomenten un ambiente de aprendizaje inclusivo y motivador.
Finalmente, en cuanto a la entrega de tareas y proyectos a tiempo, un 59% de los estudiantes (36%
totalmente en desacuerdo y 23% en desacuerdo) no cumple con esta práctica, mientras que solo un
26% (11% totalmente de acuerdo y 15% de acuerdo) entrega sus trabajos a tiempo. Un 15% de los
estudiantes se mantiene neutral. La entrega puntual de tareas y proyectos es esencial para el éxito
académico, ya que refleja la capacidad de los estudiantes para gestionar su tiempo de manera efectiva
y cumplir con las responsabilidades académicas. La alta proporción de estudiantes que no entrega sus
trabajos a tiempo podría estar relacionada con una falta de organización, problemas de procrastinación
o una carga académica excesiva.
Gráfico 5
Rendimiento académico de los estudiantes encuestados
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El análisis de los resultados respecto a cómo sus hábitos de vida afectan su rendimiento académico
revela importantes puntos de vista. En cuanto a la afirmación "Mis hábitos de vida (alimentación,
ejercicio, sueño) afectan positivamente mi rendimiento académico," un 54% de los estudiantes (30%
totalmente en desacuerdo y 24% en desacuerdo) no percibe una influencia positiva de sus hábitos de
vida en su rendimiento académico. Solo un 27% (8% totalmente de acuerdo y 19% de acuerdo) está de
acuerdo con esta afirmación, mientras que un 19% se mantiene neutral. Estos resultados sugieren que
la mayoría de los estudiantes no está consciente o no reconoce el impacto positivo que los hábitos
saludables pueden tener en su rendimiento académico. Esta falta de reconocimiento puede estar
relacionada con la falta de educación o conocimiento sobre la importancia de mantener hábitos de
vida saludables.
En cuanto a la percepción de que mejorar la alimentación podría mejorar su rendimiento académico,
un 52% de los estudiantes (23% totalmente en desacuerdo y 29% en desacuerdo) no ve una relación
directa entre una mejor alimentación y un mejor rendimiento académico. Un 29% (12% totalmente de
acuerdo y 17% de acuerdo) cree que mejorar su alimentación podría tener un impacto positivo, y un
19% es neutral. La proporción significativa de estudiantes que no perciben esta relación sugiere la
necesidad de programas educativos que destaquen la conexión entre una alimentación balanceada y
el rendimiento académico.
Respecto a la actividad física, un 45% de los estudiantes (26% totalmente en desacuerdo y 19% en
desacuerdo) no cree que aumentar su actividad física mejoraría su rendimiento académico. Sin
embargo, un 34% (21% totalmente de acuerdo y 13% de acuerdo) está de acuerdo con esta afirmación,
y un 22% se mantiene neutral. La división de opiniones refleja una falta de consenso sobre los
beneficios del ejercicio físico en el rendimiento académico, indicando una oportunidad para fomentar
actividades físicas y educar a los estudiantes sobre los beneficios del ejercicio regular para el bienestar
general y el desempeño académico.
En relación con la calidad del sueño, un 58% de los estudiantes (32% totalmente en desacuerdo y 26%
en desacuerdo) no cree que mejorar la calidad de su sueño podría mejorar su rendimiento académico.
Solo un 25% (8% totalmente de acuerdo y 17% de acuerdo) está de acuerdo con esta afirmación,
mientras que un 17% es neutral. Estos resultados resaltan una subestimación de la importancia del
sueño de calidad en el rendimiento académico. Dada la evidencia que vincula el sueño adecuado con
la función cognitiva y el rendimiento académico, es esencial educar a los estudiantes sobre la
importancia de dormir bien.
Por último, respecto a la reducción del uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, un 48% de los
estudiantes (33% totalmente en desacuerdo y 15% en desacuerdo) no cree que esta práctica mejoraría
su rendimiento académico. Solo un 31% (19% totalmente de acuerdo y 12% de acuerdo) está de
acuerdo con la afirmación, mientras que un 21% se mantiene neutral. Estos resultados sugieren que
una mayoría de los estudiantes no está consciente de cómo el uso de dispositivos electrónicos antes
de dormir puede afectar negativamente la calidad del sueño y, por ende, su rendimiento académico.
DISCUSIÓN
La discusión de los resultados obtenidos a partir de la encuesta aplicada a estudiantes de Bachillerato
General Unificado muestra diversos aspectos que requieren atención en el ámbito educativo. En primer
lugar, la notable falta de conciencia entre los estudiantes sobre la relación entre sus hábitos de vida y
el rendimiento académico es un hallazgo significativo. A pesar de la evidencia científica que respalda
la importancia de la alimentación balanceada, la actividad física regular y el sueño adecuado para el
rendimiento académico óptimo (Acevedo & Piñeros, 2023) un alto porcentaje de estudiantes no
reconoce esta conexión. Este desconocimiento puede estar influenciado por factores culturales,
sociales o una falta de educación sobre la salud en el entorno escolar. Por lo tanto, es fundamental
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que las instituciones educativas integren en su currículo programas de educación en salud que aborden
estos aspectos y ayuden a los estudiantes a comprender cómo sus hábitos diarios impactan su
desempeño académico.
En relación con la alimentación, los resultados muestran que más de la mitad de los estudiantes no
creen que mejorar su dieta podría mejorar su rendimiento académico. Esta percepción es preocupante,
ya que estudios han demostrado que una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas es
esencial para la función cognitiva y la concentración en el aula (Lozano & Chico, 2015). La falta de
reconocimiento de la importancia de la alimentación saludable podría estar contribuyendo a un
rendimiento subóptimo, lo que sugiere la necesidad de campañas educativas y políticas que
promuevan hábitos alimenticios saludables dentro y fuera de las escuelas.
La actividad física es otro componente crítico que no es valorado adecuadamente por los estudiantes,
según los resultados de la encuesta. A pesar de que la actividad física regular ha sido vinculada con
mejoras en la memoria, la atención y el rendimiento académico (Pinto & Sabogal, 2024), muchos
estudiantes no consideran que aumentar su actividad física diaria tenga un impacto positivo en sus
estudios. Esta desconexión entre la percepción y la realidad resalta la necesidad de intervenciones que
promuevan la actividad física no solo como una herramienta para la salud física, sino también como
un medio para mejorar el rendimiento académico.
En cuanto a la calidad del sueño, los resultados indican que la mayoría de los estudiantes no cree que
mejorar su sueño pueda influir positivamente en su rendimiento académico. Esta falta de conciencia
es problemática dado que la investigación ha demostrado consistentemente que el sueño insuficiente
o de mala calidad afecta negativamente la función cognitiva, la memoria y la capacidad de aprendizaje
(Álvarez y otros, 2021). Los estudiantes que no reconocen la importancia del sueño pueden estar en
mayor riesgo de sufrir los efectos negativos de la privación del sueño, lo que podría explicar en parte
los niveles de rendimiento académico observados.
Por último, la percepción sobre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir refleja una
subestimación del impacto negativo que estos tienen en la calidad del sueño. Investigaciones han
indicado que el uso de dispositivos electrónicos, especialmente antes de dormir, puede interrumpir los
ciclos de sueño debido a la exposición a la luz azul, lo que a su vez afecta negativamente la calidad del
sueño y el rendimiento académico (Canchihuamán & Valer, 2022). Los resultados sugieren que es
crucial aumentar la conciencia sobre este tema entre los estudiantes, ya que la tecnología juega un
papel predominante en sus vidas diarias.
CONCLUSIÓN
Las conclusiones derivadas de esta investigación subrayan la necesidad de un enfoque más integral
en la educación para la salud dentro del entorno escolar. Los resultados muestran que los estudiantes
de Bachillerato General Unificado no son plenamente conscientes de cómo sus hábitos de vida,
incluidos la alimentación, la actividad física, el sueño y el uso de dispositivos electrónicos, afectan
directamente su rendimiento académico. Esta falta de conexión entre el comportamiento diario y el
rendimiento académico destaca una brecha significativa que debe ser abordada mediante programas
educativos enfocados en la salud integral.
Se identificó que un alto porcentaje de estudiantes no percibe la relación entre una dieta equilibrada y
un rendimiento académico óptimo. Esto sugiere que las instituciones educativas deben implementar
campañas de concientización y políticas que promuevan la alimentación saludable, no solo como una
medida para mejorar la salud física, sino también como un factor crucial para el éxito académico.
Asimismo, la baja valoración de la actividad física diaria como un medio para mejorar el rendimiento
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ISSN en línea: 2789-3855, agosto, 2024, Volumen V, Número 4 p 4348.
académico resalta la necesidad de reforzar la educación física en las escuelas, no solo como un
requisito curricular, sino como una herramienta esencial para el desarrollo cognitivo y emocional.
La calidad del sueño y la gestión del uso de dispositivos electrónicos antes de dormir emergen como
áreas críticas que requieren atención. La mayoría de los estudiantes no reconoce el impacto negativo
del sueño insuficiente y el uso excesivo de dispositivos en su rendimiento académico, lo que puede
estar contribuyendo a un bajo rendimiento general. Es imperativo que las instituciones educativas y las
familias trabajen conjuntamente para establecer rutinas que favorezcan un sueño adecuado y regulen
el uso de tecnología, especialmente en las horas previas al descanso nocturno.
Existe la necesidad de integrar de manera efectiva la educación en salud dentro del currículo escolar,
para fortalecer la conexión entre hábitos de vida saludables y el rendimiento académico. Este enfoque
no solo mejoraría los resultados académicos, sino que también contribuiría al bienestar general de los
estudiantes, preparando así a una generación más saludable y consciente de la importancia de sus
decisiones diarias.
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ISSN en línea: 2789-3855, agosto, 2024, Volumen V, Número 4 p 4349.
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