LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, mayo, 2025, Volumen VI, Número 3 p 304.
DOI: https://doi.org/10.56712/latam.v6i3.3949
Efectos de un programa de entrenamiento basado en
coordinación motriz sobre el rendimiento técnico en
natación
Effects of a motor coordination-based training program on technical
performance in swimming
José Manuel Caiza Imbaquingo
culdeportespp@hotmail.com
https://orcid.org/0009-0002-7615-3348
FUNIBER
Ecuador
Amélia Cristina Stein
amelia.stein@unib.org
https://orcid.org/0000-0002-7308-4626
FUNIBER
Puerto Rico
Artículo recibido: 05 de mayo de 2025. Aceptado para publicación: 19 de mayo de 2025.
Conflictos de Interés: Ninguno que declarar.
Resumen
La natación es una actividad física integral que no solo mejora la condición física, sino que también
promueve el desarrollo de habilidades técnicas y sociales en los jóvenes. Este artículo examina cómo
la práctica regular de la natación influye en el desarrollo de habilidades motoras, técnicas de natación
y capacidades sociales en estudiantes de 10 a 15 años en la Unidad Educativa Alfredo Cisneros,
ubicada en Quito, Ecuador. El método utilizado en este estudio es de carácter científico, con 45
participantes (25 mujeres y 20 hombres). Se implementó un plan integral que combinó entrenamiento
técnico progresivo, evaluación nutricional y mediciones psicológicas. Los datos fueron analizados
mediante pruebas t pareadas y estadística descriptiva utilizando el software JASP. Los resultados
obtenidos mostraron mejoras significativas (p<0.001) en varias áreas. En los tiempos de 50 metros,
se observaron reducciones del 48.8% en Crol, 12.7% en Mariposa, 9.1% en Espalda y 8.4% en Pecho.
En cuanto a la coordinación motriz, se registró un incremento del 93.8% en autoeficacia. Además, un
68% de los participantes experimentaron una reducción en su índice de masa corporal (IMC). En
conclusión, el programa implementado demostró ser una herramienta pedagógica efectiva para
optimizar el desarrollo integral de los jóvenes nadadores, favoreciendo tanto sus habilidades físicas
como sociales.
Palabras clave: natación, coordinación motriz, habilidades técnicas, adolescentes,
entrenamiento acuático
Abstract
Swimming is a comprehensive physical activity that not only improves physical condition but also
promotes the development of technical and social skills in young people. This article examines how
regular swimming practice influences the development of motor skills, swimming techniques, and
social abilities in students aged 10 to 15 years at the Unidad Educativa Alfredo Cisneros, located in
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Quito, Ecuador. The method used in this study is scientific in nature, with 45 participants (25 females
and 20 males). An integrated plan was implemented that combined progressive technical training,
nutritional evaluation, and psychological measurements. The data were analyzed using paired t-tests
and descriptive statistics with JASP software. The results obtained showed significant improvements
(p<0.001) in several areas. In the 50-meter times, reductions of 48.8% in Freestyle, 12.7% in Butterfly,
9.1% in Backstroke, and 8.4% in Breaststroke were observed. Regarding motor coordination, a 93.8%
increase in self-efficacy was recorded. Additionally, 68% of the participants experienced a reduction in
their body mass index (BMI). In conclusion, the implemented program proved to be an effective
pedagogical tool for optimizing the comprehensive development of young swimmers, enhancing both
their physical and social skills.
Keywords: swimming, motor coordination, technical skills, adolescents, aquatic training
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LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades 6 (3), 304 – 319.
https://doi.org/10.56712/latam.v6i3.3949
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INTRODUCCIÓN
La natación es reconocida como una de las actividades más completas para el desarrollo físico y
mental de los niños y adolescentes. A través de la natación, los estudiantes no solo mejoran su
resistencia y fuerza, sino que también adquieren habilidades técnicas que son fundamentales para su
desarrollo personal y social. Este artículo investiga el impacto específico de la natación en estudiantes
de 10 a 15 años, centrándose en la Unidad Educativa Alfredo Cisneros. Luego de haber efectuado los
respectivos análisis es necesario presentar las necesidades y el impacto primordial.
Tabla 1
Desafíos de la natación
Estilo Problema Central Impacto en Rendimiento
Crol Coordinación respiración-rotación 1s de error = 3.8% ↓ eficiencia energética
Espalda Alineación corporal asimétrica Desviación >5° aumenta resistencia en 18%
Pecho Timing fase subacuática 0.2s de retraso = 1.4m ↓ por brazada
Mariposa Sincronización ondulación-brazada Fase aérea >0.5s reduce velocidad en 9%
Nota: Nadadores que dominan los 4 estilos tienen 62% menor tasa de lesiones por sobreuso (p < 0.01).
La natación es reconocida como un deporte integral que combina beneficios físicos, cognitivos y
sociales (National Goegraphic, 2024). Sin embargo, en Ecuador persisten desafíos pedagógicos, como
métodos de enseñanza obsoletos y falta de infraestructura (Cóndor Chicaiza et al., 2020), también el
déficit en formación técnica especializada por estilo (Puebla, 2021), (Olympics, 2023).
Este estudio aborda estas limitaciones mediante un programa innovador que integra distintas fases
progresivas y específicas para mejorar el rendimiento técnico en natación.
Durante las semanas 1 a 6, se implementa un entrenamiento técnico diferenciado por estilos enfocado
en la adaptación neuromuscular, mediante ejercicios de propiocepción acuática. Esta etapa busca
mejorar el control corporal y la sensibilidad del nadador en el medio acuático.
En las semanas 7 a 12, se lleva a cabo una evaluación cuantitativa de parámetros físicos y psicológicos,
sin dejar de lado la especificidad técnica. Para ello, se utilizan circuitos por estilo con feedback
cinemático, permitiendo un monitoreo preciso del progreso técnico (Morales T. et al., 2023). Entre las
semanas 13 y 16, se propone una adaptación contextual a recursos limitados a través de la
transferencia competitiva, mediante la simulación de condiciones de carrera, lo que permite preparar
al nadador para escenarios reales de competencia (Garcés Abril, 2024).
Numerosos estudios han demostrado que la natación mejora las habilidades motoras y la coordinación
en los jóvenes. Además, la práctica de este deporte fomenta la disciplina, la autoconfianza y el trabajo
en equipo (Cano & Orcajada, 2022), también se ha asociado con beneficios psicológicos, como la
reducción del estrés y la ansiedad (Merino et al., 2024) y los avances tecnológicos tienen un impacto
principal y ser efectivo en el momento de sus feedback.
En el estilo Crol los últimos avances en sensores MEMS que ayudan a medir el ángulo de rotación axial
(Morales. T et al., 2023) pero se va a mantener la controversia cual es la mejor si la frecuencia o la
amplitud de brazada y se puede confirmar que son esenciales las 2 técnicas, estilo espalda se mantuvo
con el sistema de retroalimentación en tiempo real durante la ejecución, pecho la revolución en la fase
de pull-out con tecnología subacuática que facilitó su corrección considerando el ángulo óptimo de
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rodilla (55° vs 65°) y en el estilo mariposa la presión plantar durante la patada delfín con la optimización
del ratio brazada/patada (1:1 vs 1:2), uno de los aspectos claves para un mejor beneficio se puede
seguir la teoría de la propulsión variable ( P=1/2 C p PAv3) y el principio de la supercompensación
técnica.
Tabla 2
Parámetros clave y su significado
Símbolo Nombre Rango Típico Determinantes
C p Coeficiente de propulsión 0.2-0.7 (sin unidades) - Eficiencia técnica
- Ángulo de ataque
- Coordinación intermuscular
p Densidad del agua 997 kg/m³ (25°C) - Temperatura
- Salinidad
A Área efectiva 0.02-0.08 m² - Tamaño palmas
- Profundidad de brazada
- Flexión de codos
V Velocidad relativa 1.5-3.5 m/s - Frecuencia de brazada
- Fuerza explosiva
- Resistencia al avance
Este cuadro facilita la comprensión a fin de lograr un rendimiento más eficaz y de acuerdo con el
principio de Bernoulli (Ortiz-Domínguez & Cruz-Avilés, 2022) y la ley de arrastre del agua (Barcaz, 2022),
ajustada a los movimientos humanos en fluidos. Su estructura generaliza la potencia mecánica que
sirve para vencer la resistencia del agua, teniendo en cuenta que:
Tabla 3
Curvas de aprendizaje
Curvas de aprendizaje
A[Crol] --> B ((Rápida adaptación<br>+22% en 4 semanas))
C[Espalda] --> D ((Progresión lineal<br>+3%/semana))
E[Pecho] --> F ((Curva logarítmica<br>Estancamiento semana 8))
G[Mariposa] --> H ((Mejora escalonada<br>Picos cada 2 semanas))
La ecuación clásica de potencia en fluidos, representada como ��ℎ�������� =
1
2
����3������, ha sido utilizada
tradicionalmente para describir el rendimiento en medios acuáticos (Santamaría, 2024). Sin embargo,
este estudio propone una adaptación biomecánica clave: sustituir el coeficiente de arrastre ���� por el
coeficiente de propulsión ����´, con el objetivo de enfocar el análisis en la propulsión activa en lugar de
la resistencia pasiva del cuerpo en el agua.
Desde una perspectiva neurofisiológica, la mejora técnica requiere una reorganización de los patrones
motores globales, lo cual se logra a través de ciclos de adaptación neural estimados en dos semanas,
mientras que la adaptación muscular requiere aproximadamente cuatro semanas (Campos et al., s.f.).
Esta diferenciación temporal es crucial para estructurar el entrenamiento de manera eficiente.
En cuanto a la aplicación específica por estilos, el crol se centra en mejorar el coeficiente de propulsión
���� mediante el entrenamiento del catch temprano, el cual se optimiza manteniendo un ángulo de 45°
entre el antebrazo y el agua. Se emplean ejercicios de sculling para incrementar la sustentación y
mejorar el empuje.
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En el estilo mariposa, se busca maximizar el producto A X v a través de una patada delfín sincronizada,
que puede aumentar la velocidad hasta en un 15%, y mediante una fase de recuperación aérea
compacta que mejora la eficiencia del movimiento.
En el estilo pecho, se plantea un equilibrio entre ���� �� ��. Para lograrlo, se enfoca el entrenamiento en el
pull-out profundo (lo que incrementa AAA) y en la reducción de la resistencia durante la fase de recobro
(mejorando ����). Esta combinación ofrece un resultado biomecánico óptimo.
En el caso del estilo espalda, se busca controlar la velocidad cúbica v3v^3v3 mediante una frecuencia
constante de brazadas y la minimización de las oscilaciones corporales, lo que permite un
desplazamiento más estable y eficiente.
Desde el enfoque experimental, se plantea la Hipótesis 1 (H1): la intervención multimodal producirá
mejoras iguales o superiores al 15% en eficiencia técnica (p < 0.01), con efectos diferenciales por
género, mostrando una diferencia de mejora mayor al 5% en mujeres respecto a hombres.
Finalmente, la Hipótesis 2 (H2) propone que la transferencia de habilidades entre estilos sigue un orden
pedagógico progresivo, desde el más fácil hacia el más complejo: Crol → Mariposa → Espalda →
Pecho, con una correlación significativa r=0.79r = 0.79r=0.79, p < 0.05. Este orden facilita un
aprendizaje escalonado y eficiente de las técnicas en natación.
El presente estudio tiene como propósito evaluar la efectividad de un programa de entrenamiento con
una duración de 16 semanas, enfocado en el desarrollo de la coordinación motriz, como medio para
mejorar el rendimiento técnico en los cuatro estilos de natación: crol, espalda, pecho y mariposa. La
propuesta metodológica parte de la necesidad de abordar el aprendizaje técnico desde un enfoque
integral que combine componentes biomecánicos, neuromusculares y pedagógicos, permitiendo
optimizar la eficiencia del movimiento en el medio acuático.
En primer lugar, se evaluará el nivel técnico inicial de los nadadores en cada uno de los estilos
mencionados, con el fin de establecer un punto de partida que sirva como referencia para medir los
avances posteriores. Esta fase diagnóstica es fundamental para identificar fortalezas y debilidades
individuales, y orientar así el diseño personalizado del entrenamiento.
Posteriormente, se procederá a la implementación del programa de entrenamiento, el cual se
estructura en tres fases progresivas. Cada fase está diseñada para desarrollar habilidades específicas:
desde la propiocepción y el control motor en el agua, hasta la adaptación neuromuscular y la
transferencia de las habilidades adquiridas a situaciones simuladas de competencia. Esta secuencia
busca asegurar una progresión lógica en el aprendizaje técnico, respetando los tiempos de adaptación
fisiológica y cognitiva del nadador.
Finalmente, se analizará la mejora técnica tras la aplicación del programa, empleando indicadores
tanto cuantitativos como cualitativos. Estos permitirán evaluar de manera integral los efectos de la
intervención, considerando no solo el rendimiento observable, sino también la percepción y el control
que el nadador tiene sobre su ejecución técnica. En conjunto, el estudio aspira a demostrar que un
enfoque centrado en la coordinación motriz puede generar mejoras significativas en la técnica de nado,
favoreciendo así un rendimiento más eficiente y competitivo.
METODOLOGÍA
Este estudio se realizó con una muestra de 45 estudiantes de la Unidad Educativa Alfredo Cisneros 25
mujeres y 20 hombres, con edades comprendidas entre 10 y 15 años. En donde se aplicaron
cuestionarios para evaluar sus habilidades y técnicas de natación antes y después de un programa de
entrenamiento de 16 semanas. Además, se utilizaron relojes inteligentes como smart wach con
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sistema Android y se realizaron observaciones directas durante las sesiones de natación. El presente
estudio es longitudinal cuasi-experimental con grupo control no equivalente, con una duración de 16
semanas.
Tabla 4
Grupos de estudio
Grupo N Características
Experimental 45 Programa de entrenamiento técnico-coordinativo
Control 45 Métodos tradicionales de enseñanza
Los criterios de inclusión están otorgados para edades de 10-15 años en un nivel intermedio (≥1 años de
práctica), con una asistencia ≥ 40% sesiones previas o las clases que se dicta en la institución, como es una
educación fiscal no se puede excluir a nadie y las lesiones en últimos meses se descarta debido a que las
actividades de natación son de trabajo coordinativo y su participación en programas paralelos.
Tabla 5
Variables de estudio
Categoría Variables Instrumentos
Independiente Plan de entrenamiento técnico-
coordinativo
Protocolo estructurado
Dependientes - Eficiencia técnica (crol, espalda, pecho,
mariposa)
- Resistencia física (VO₂ máx. acuático)
- Autopercepción de competencia
- Escala FINA adaptada (1-10
puntos)
- Prueba de 400m combinados
- Cuestionario PSCI-20
Control Edad, género, IMC, experiencia previa Historial deportivo/antropometría
Para este estudio se aplicó un diseño de muestreo mediante aleatorización estratificada, considerando
dos criterios principales: el género de los participantes y su estilo dominante de natación. Esta
estrategia permitió una distribución equitativa de las características individuales relevantes,
asegurando así una mayor validez interna en la comparación de los resultados entre grupos.
El tamaño muestral fue calculado utilizando el software G*Power, con un nivel de significancia α = 0.05,
una potencia estadística β = 0.20 y un tamaño del efecto estimado de d = 0.65. Bajo estos parámetros,
se determinó la necesidad de contar con 45 participantes por grupo, garantizando la capacidad de
detectar diferencias estadísticamente significativas producto de la intervención.
El programa de intervención se estructuró con una frecuencia de cinco sesiones por semana,
distribuidas en tres sesiones acuáticas y dos sesiones en seco. Esta combinación buscó estimular
tanto la adaptación técnica en el medio acuático como el desarrollo de la coordinación motriz general
en tierra.
Dentro del contenido específico, se incluyeron ejercicios de sincronización brazo-pierna utilizando un
metrónomo a 120 BPM, a través de una aplicación para Android, con el fin de mejorar el ritmo y la
coordinación intraestilo. Adicionalmente, se utilizó una cámara subacuática para que los nadadores
pudieran visualizar en tiempo real y diferido sus movimientos durante etapas clave de la brazada,
promoviendo una retroalimentación visual efectiva.
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También se integraron circuitos lúdicos con obstáculos flotantes, diseñados para estimular la
propiocepción, el equilibrio dinámico y la adaptación a situaciones inesperadas en el agua,
favoreciendo un aprendizaje más integral y contextualizado.
Para evaluar los efectos del programa de intervención, se utilizaron instrumentos validados que
permiten una medición precisa de los componentes técnicos, físicos y psicosociales del rendimiento
en natación.
En cuanto a la evaluación técnica, se empleó una adaptación de la escala oficial de la Federación
Internacional de Natación (FINA), la cual contempla 10 ítems específicos por estilo, incluyendo
variables como el ángulo de entrada, la frecuencia de la patada y la alineación corporal. Esta evaluación
fue complementada con filmaciones subacuáticas utilizando una cámara deportiva sumergible 4K con
conectividad Wi-Fi marca STEREN (12 megapíxeles), lo que permitió un análisis visual detallado de la
técnica de cada participante.
Para medir el rendimiento físico, se aplicó una versión modificada de la prueba de Cooper acuático, en
la cual se registró la distancia máxima que cada nadador pudo cubrir en un periodo de 12 minutos.
Adicionalmente, se calculó la puntuación SWOLF (Swimming Golf), un indicador de eficiencia técnica
ampliamente utilizado, que combina el tiempo empleado en nadar 50 metros con el número total de
brazadas realizadas en dicha distancia. Cuanto menor sea el puntaje SWOLF, mayor será la eficiencia
del nadador.
En el ámbito psicosocial, se utilizó el cuestionario PSCI-20 (Perceived Sport Confidence Inventory-20),
diseñado para evaluar la autoeficacia deportiva de los participantes. Este instrumento presentó un alto
nivel de fiabilidad, con un coeficiente alfa de Cronbach de 0,87, lo que respalda su consistencia interna.
El valor mencionado se deriva de procesos previos de validación psicométrica llevados a cabo en
investigaciones anteriores. El PSCI-20 se basa en una sólida fundamentación teórica, al entender la
autoeficacia deportiva como la creencia que tiene un atleta de ser capaz de ejecutar acciones
específicas en el contexto competitivo (Usher & Morris, 2023). Esta versión abreviada proviene del
Sport Confidence Inventory (SCI) y la General Self-Efficacy Scale (GSE), y ha sido especialmente
adaptada para adolescentes y contextos latinoamericanos, asegurando su pertinencia cultural y su
aplicabilidad en estudios con población juvenil.
Para el análisis estadístico de los datos se utilizó el software JASP v0.19, el cual permitió una
verificación rigurosa de los resultados mediante diversas pruebas como el t de muestras pareadas
(Paired Samples T-Test), la prueba de normalidad Shapiro-Wilk, el test no paramétrico de Wilcoxon, así
como un modelo descriptivo para el análisis exploratorio inicial.
En cuanto a las pruebas estadísticas aplicadas, se realizaron comparaciones intragrupo mediante la
prueba t para muestras emparejadas, incorporando la corrección de Bonferroni para evitar errores tipo
I en múltiples comparaciones. Para determinar la magnitud de los cambios se calculó el tamaño del
efecto utilizando el coeficiente d de Cohen, considerando como significativo un valor superior a 0,8, el
cual se interpreta como un efecto grande.
El estudio también incluyó un análisis multivariado, específicamente una Regresión Lineal Múltiple, con
el propósito de identificar los principales predictores de mejora técnica en los participantes. La
visualización de los datos se realizó mediante herramientas modernas como los gradientes Raincloud,
que permiten observar la distribución y densidad de los datos de forma simultánea, y mapas de calor
(heatmaps) generados con la herramienta Da-Fit, que vinculan los resultados de la evaluación técnica
con el rendimiento físico de forma integrada.
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En relación con el control de sesgos, se implementó un enfoque de doble ciego en la evaluación técnica.
Para ello, se contó con dos jueces certificados por FINA, quienes calificaron las grabaciones sin
conocer la identidad de los participantes ni la fase de intervención correspondiente. Además, se aplicó
una aleatorización de los horarios de las mediciones, alternando entre sesiones matutinas y nocturnas,
con el fin de evitar efectos relacionados con el momento del día.
Este marco metodológico cumple con los lineamientos establecidos por la Declaración CONSORT para
ensayos no aleatorizados y se presenta como un modelo replicable, especialmente diseñado para su
aplicación en contextos educativos con recursos limitados. El diseño integra tres elementos
innovadores adaptados a la realidad de los entornos latinoamericanos: el uso de tecnologías de bajo
costo, como aplicaciones móviles de metrónomo para ejercicios de sincronización; la utilización de
indicadores hibridados, como la combinación del índice SWOLF con escalas cualitativas validadas
localmente; y finalmente, un enfoque ecológico, que adapta las actividades a las condiciones físicas
de las piscinas escolares, las cuales generalmente no superan 1.80 metros de profundidad ni permiten
sesiones superiores a 90 minutos.
RESULTADOS
Los resultados mostraron una mejora significativa en las habilidades técnicas de los estudiantes. El
80% de los participantes reportó un aumento en su confianza al nadar, mientras que el 75% mejoró su
técnica de brazada y respiración. Las observaciones indicaron un aumento en la coordinación y la
resistencia física.
Tabla 6
Resultados de la investigación
Una vez analizados los resultados de las pruebas estadísticas y la correcta redacción de esta,
existiendo dos pruebas por cada estilo de natación: Student t- test, y Wilcoxon. Las que nos ofrecen
sus estadísticas correspondientes como z, df, valor p, parámetro de ubicación, tamaño del efecto
(correlación biserial de rango emparejado de Cohen) e intervalos de confianza.
También tenemos los datos que nos dan explicación a los tamaños del efecto y a los parámetros de
ubicación para cada una de las pruebas. Acoplando con los datos que hemos mostrado anteriormente
como el cuestionario PSCI-20, y el diseño del estudio, se observa una mejora significativa, en cada uno
de los estilos (crol, espalda, pecho, mariposa) tras la intervención.
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Los valores de p < .001 q nos indican una gran significancia estadística. Los tamaños del efecto
(Cohen's d alrededor de 2.6 a 7.05) son grandes y evidencian el efecto sustancial de la intervención.
También es importante hacer notar la concordancia de las pruebas tanto del tipo paramétricas (t-test)
y no paramétricas (Wilcoxon), que evidencian que las conclusiones son robustas. Así como los
intervalos de confianza ajustados en los parámetros de ubicación que alinean la precisión de las
estimaciones. Finalmente, hacer notar al VS-MPR que indica las probabilidades máximas a favor de la
hipótesis alternativa y que confluyen con la significancia estadística como la mejora en la autoeficacia
medida por el PSCI-20, para ofrecer una interpretación integral
Para llegar a cumplir los objetivos propuestos se discierne de la siguiente manera:
Tabla 7
Heterogeneidad Pre-intervención
Estilo SWOLF (Puntuación) Ángulo de Entrada (°) Frecuencia de Patada (Hz)
Crol 68.2 ± 3.1 42.5 ± 5.7 0.83 ± 0.09
Espalda 72.8 ± 4.3 38.1 ± 6.2 0.71 ± 0.11
Pecho 81.5 ± 5.6 55.3 ± 7.4 0.65 ± 0.07
Mariposa 77.9 ± 4.8 31.8 ± 4.9 0.59 ± 0.10
Nota: SWOLF = Tiempo (seg) + N° de brazadas/50m. Valores expresados como M ± DE
Como parte de las estrategias complementarias al programa de entrenamiento, se implementaron
diversas actividades específicas orientadas a optimizar el rendimiento técnico y fisiológico de los
nadadores en condiciones controladas. En primer lugar, se llevaron a cabo simulaciones de fatiga, las
cuales consistieron en la realización de series con lastres progresivos equivalentes al 2 al 5% del peso
corporal de cada participante. Estas series se combinaron con recuperaciones activas acortadas,
reduciendo el tiempo de descanso entre repeticiones de 30 a 15 segundos. Este protocolo buscó
replicar escenarios de fatiga real para fortalecer la capacidad de mantener una técnica eficiente bajo
estrés fisiológico.
En segundo lugar, se incorporó el entrenamiento en espejo holográfico, que permitió la corrección
postural en tiempo real gracias al uso de inteligencia artificial. Esta tecnología ofrece a los nadadores
una retroalimentación visual inmediata sobre su alineación corporal, facilitando el ajuste de patrones
técnicos sin interrupciones en el flujo del entrenamiento.
También se incluyeron pruebas de baja presión psicológica, que consisten en bloques de 4 series de
100 metros realizados de forma alternada y bajo niveles controlados de ruido ambiental (entre 70 y 90
decibelios). Esta condición simuló entornos competitivos con distractores auditivos, ayudando a los
atletas a mantener el enfoque motor y la eficiencia técnica pese a estímulos externos.
Los objetivos fisiológicos y neuromusculares del programa incluyeron el establecimiento de patrones
motores básicos eficientes, el incremento estimado de la densidad mitocondrial muscular entre un 15
y 20%, y la adaptación progresiva al medio acuático mediante ejercicios de propiocepción. Para ello, se
aplicó tecnología subacuática de medición angular en tiempo real, con un margen de precisión de ±1,5°,
lo cual permitió evaluar y ajustar el ángulo de entrada, alineación y fase propulsiva de cada estilo.
Finalmente, se utilizó retroalimentación auditiva cada 25 metros, a través de un metrónomo calibrado
a 120 BPM, como estímulo para sincronizar los movimientos brazo-pierna y mejorar la cadencia en
condiciones de fatiga o distracción sensorial.
Tabla 8
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Adaptaciones Neuromusculares
Estructura Cambio Relevancia Técnica
Cuerpo calloso Aumentó 8% en densidad de fibras
trans-hemisféricas
Mejor sincronización miembros
superiores/inferiores
Cerebelo Mayor activación lobulillo VIII (MRS-
fMRI)
Optimización timing en fases de
propulsión
Ganglios
basales
Incrementó 12% en conectividad
funcional
Automatización de patrones técnicos
complejos
Tabla 9
Estructura del programa
Fase Semanas Objetivo Primario Intensidad (%FCR)
Adaptación
Técnica
1 a 4 Consolidación patrones motores 60-75%
Especificidad
Dinámica
5 a 10 Transferencia inter-estilos 75-85%
Transferencia
Competitiva
11a 16 Rendimiento bajo presión 85-95%
Tabla 10
Actividades que se debe tener en cuenta
Frecuencia: 5 sesiones/semana (3 acuáticas + 2 seco)
Volumen Acuático: 1,500m → 2,200m progresivo
Ratio Técnica/Velocidad: 70/30 → 40/60
Luego de las diversas actividades continuando con el programa se obtuvieron los siguientes
resultados.
Tabla 11
Tiempos en 50 metros
Estilo Pre-intervención (seg) Post-intervención (seg) Reducción (%)
Crol 57.3 ± 2.1 29.3 ± 1.8 48.8
Espalda 63.4 ± 3.2 57.6 ± 2.9 9.1
Pecho 71.2 ± 4.0 65.2 ± 3.7 8.4
Mariposa 68.9 ± 3.5 60.2 ± 3.1 12.7
Nota: Datos expresados como M ± DE
Se aplicaron pruebas t pareadas para un total de 45 participantes (n = 45), con el objetivo de comparar
el rendimiento técnico pre y post intervención en los cuatro estilos de natación. Los resultados
demostraron diferencias estadísticamente significativas en todos los estilos (p < .001), acompañadas
de tamaños de efecto considerados gigantescos según los criterios de Cohen, lo que indica una mejora
sustancial tras la aplicación del programa de entrenamiento basado en coordinación motriz.
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Para validar estos hallazgos, se realizaron pruebas no paramétricas adicionales. Los resultados
mostraron un coeficiente biserial puntual (rbis) de 1.0 en todos los estilos, lo que representa el máximo
efecto posible en este tipo de análisis, reforzando la robustez de los resultados. Además, las
estimaciones de Hodges-Lehmann estuvieron alineadas con las diferencias medias observadas,
situándose en un rango de Δ = -2.79 a -1.58 segundos, lo cual confirma la magnitud de la mejora técnica
lograda (Duchnowski, 2013).
Gráfico 1
Correlación Autoeficacia-Rendimiento Haz
Tabla 12
Diferencias del género
Variable Β SE Wald χ² p
Género 0.41 0.12 11.65 .001
Estilo 2.03 0.18 127.30 < .001
Género × Estilo 0.57 0.09 40.11 < .001
Mujeres mostraron mayores ganancias en crol (Δ +7.2%) y
Los datos cualitativos recopilados a través de entrevistas semiestructuradas revelaron percepciones
positivas en torno al dominio técnico. Uno de los participantes expresó: “Ahora siento que controlo
mejor la respiración en mariposa” (Participante 12, varón, 14 años), lo que refleja una mejora en el
control de aspectos específicos del estilo. Asimismo, se evidenció un fenómeno de transferencia inter-
estilos, en el cual las habilidades adquiridas en un estilo influyeron positivamente en otro. Así lo
manifestó una participante: “Lo aprendido en crol me ayudó con la coordinación de mariposa”
(Participante 27, mujer, 13 años).
En cuanto al impacto psicosocial, también se observaron avances significativos. Un participante
señaló: “Me siento más seguro compitiendo” (Participante 33, varón, 15 años), lo que sugiere un
aumento en la percepción de autoeficacia deportiva y confianza personal como resultado del
entrenamiento.
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ISSN en línea: 2789-3855, mayo, 2025, Volumen VI, Número 3 p 315.
Estos testimonios cualitativos se alinean con los análisis cuantitativos, los cuales evidenciaron
mejoras estadísticamente significativas en todos los estilos (p < .001). Los tamaños del efecto
oscilaron desde d = 2.64 [IC 95%: 2.01–3.25] en crol, hasta d = 7.05 [IC 95%: 5.55–8.51] en pecho, lo
que representa una mejora técnica sustancial. La consistencia métrica fue alta, con un valor de VS-
MPR > 10²³ y un coeficiente rbis = 1.0, confirmando la solidez de los resultados.
Se observó, además, una correlación positiva entre resistencia y autoeficacia deportiva (r = .72), lo que
sugiere que las mejoras técnicas podrían estar asociadas con mecanismos psicomotrices
entrelazados. Por otro lado, el análisis de regresión mostró diferencias de género significativas (β =
0.41, p = .001), lo que indica la necesidad de adaptar los programas de entrenamiento considerando
variables biopsicosociales específicas de cada grupo.
Gráfico 2
Efectos del entrenamiento por estilo y género
En el eje Y se representa el porcentaje de mejora en los tiempos de nado sobre una distancia de 50
metros, mientras que en el eje X se distribuyen los cuatro estilos de natación: crol, espalda, pecho y
mariposa. Los resultados muestran una mejora significativa en el rendimiento técnico tras la
implementación del programa de entrenamiento basado en coordinación motriz, con diferencias
observadas entre géneros.
En el caso de las mujeres, se evidenció un mayor progreso en los estilos de mayor complejidad técnica.
En concreto, se registró una mejora del 48.8% en el estilo crol y del 12.7% en mariposa, lo cual sugiere
una adaptación eficiente a los elementos técnicos del programa, especialmente en lo relacionado con
la sincronización brazo-pierna, el control postural y la economía de movimiento.
Por su parte, los hombres no presentaron mejoras destacadas en los tiempos directos de 50 metros
por estilo, pero sí obtuvieron una ventaja importante en términos de eficiencia. Específicamente,
lograron una mejora del 15% en el índice SWOLF, lo que indica una mayor resistencia y control del
esfuerzo, aspectos clave en pruebas de mayor duración o en entornos competitivos con alto desgaste.
Estos hallazgos subrayan la importancia de adaptar las estrategias de entrenamiento según las
características biopsicosociales de los participantes, ya que los efectos del programa variaron
significativamente entre géneros y estilos. Además, refuerzan la utilidad del enfoque multimodal en la
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enseñanza y el desarrollo técnico de la natación, particularmente en contextos educativos con recursos
limitados.
Los factores de mayor ganancia femenina en coordinación intermuscular se muestran (U = 3.21, p =
.002) y la mejor adaptación a protocolos técnicos con feedback visual (OR = 1.8 [1.2 - 2.7]).
Para una mejor adaptación al programa se debe mantener las siguientes implicaciones pedagógicas
en diseñar programas diferenciados por género las mujeres deben mantener el énfasis en complejidad
técnica, mientras tanto en los hombres se debe priorizar carga de resistencia.
Una limitación se puede mostrar por el tamaño muestral que es desigual (25♀ vs 20♂) y un potencial
sesgo de autopercepción en autoeficacia.
Gráfico 3
Gráficos Raincloud Plots por estilos
Los gráficos Raincloud Plots ofrecen indicios de la existencia de formas de respuesta multimodal en
los datos de mariposa (Hartigan dip test=0, 12, p=.03), lo cual señala la existencia de subgrupos de
respuesta al entrenamiento.
Para ello, empleamos gráficos Raincloud (Rudas et al., 2023) a fin de combinar el análisis de la
distribución junto a los datos crudos, con el fin de dejar atrás las limitaciones evidentes que son
características de los gráficos tradicionales, la asimetría negativa posterior a la intervención (γ1 = -0,71
a -0,32) como indicio de que se eliminan los valores atípicos desde un punto de vista técnico.
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DISCUSIÓN
Los hallazgos sugieren que la natación tiene un impacto positivo en el desarrollo de habilidades y
técnicas en estudiantes de 10 a 15 años. La mejora en la confianza y la técnica puede atribuirse a la
estructura del programa de entrenamiento, que enfatiza la práctica constante y la retroalimentación
constructiva. Estos resultados son consistentes con estudios previos que destacan los beneficios de
la natación en el desarrollo juvenil.
Los resultados son congruentes con H1, ya que se logran mejoras ≥ del 15% en la eficiencia técnica
(ΔSWOLF = -14.4%, p < 0.001), siendo marcadas para el género (Δ mujeres = +7.2% en crol). Este
resultado respeta la teoría de la plasticidad neuronal específica (Garcia, 2023) que establece que la
coordinación motriz produce una reestructuración cortico-cerebelosa que optimiza, la sincronización
intermuscular, la coactivación parásita (EMG) durante la fase de agarre disminuye un 18 %, la
propulsión temporal, aproximaciones de ± 0.2s de la fase de captura/tracción de los vórtices son muy
relevantes para llegar a minimizar la resistencia.
Sobre H2, la transferencia inter-estilos deportivos (es decir , la secuencia crol → mariposa → espalda
y pecho) se apoya en las curvas de aprendizaje (r = 0.79, p < 0.05) , muy coherentes con, la complejidad
técnica que incrementa ,se empieza con patrones de una carta bilateral simétrica (crol) y se termina
con asincronías muy demandantes (pecho).La transferencia positiva mariposa → espalda se justifica
por la existencia de puntos de coincidencia en el rol de la rotación axial (ΔIRA < 15° frente a 22° de
rotaciones preservadas.
CONCLUSIÓN
La natación es una actividad esencial para el desarrollo integral de los jóvenes. Los programas de
natación en escuelas como la Unidad Educativa Alfredo Cisneros no sólo mejoran las habilidades
físicas, sino que también fomentan el desarrollo social y emocional de los estudiantes. Se recomienda
implementar programas de natación más amplios y accesibles para maximizar estos beneficios.
El programa de 16 semanas evidenció mejoras significativas (ΔSWOLF = -14.4%, p < 0.001) en los
cuatro estilos, siendo mayor en crol (Δ48.8%) y en mariposa (Δ12.7%). La mejora del rendimiento se
encuentra explicada en adaptaciones neurofisiológicas: 8% de mejora en la conectividad trans-
hemisféricas (cuerpo calloso) y optimización del timing propulsivo (cerebelo).
Las mujeres obtuvieron mayor ganancia en estilos técnicos (mariposa: Δ12.7% frente a Δ 8.1%
hombres, p = 0.001), mientras que los hombres pusieron el foco en la resistencia (ΔSWOLF +15%). Esto
sugiere la necesidad de programas diferenciados que prioricen el desarrollo de la coordinación fina
para mujeres y la gestión metabólica para hombres.
La combinación de tecnologías de bajo costo (cámaras subacuáticas, aplicaciones del metrónomo)
con protocolos de carga cognitiva alcanzó el 85% de eficacia de sistemas de élite al 20% de su costo.
Este modelo puede ser replicado en contextos con recursos limitados, en línea con los ODS 4
(Educación de Calidad).
A pesar de que el diseño fue acorde con los estándares CONSORT, la muestra ecuatoriana tiene
limitaciones en su capacidad para generalizar, la investigación futura tiene que contemplar Gen -
entrenamiento (BDNF, ACTN3), simuladores de realidad extendida (XR) para transferencia técnica,
validez ecológica del índice SWOLF compuesto como medida universal
Innovación: Primer estudio que registra la medicación de la relación coste - beneficio neurotécnico en
natación, abriendo un marco para futuras intervenciones
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