ejercicios largos o porque no observan mejoras sustanciales, siendo esto relevante para futuras
investigaciones. La práctica de coherencia cardiaca es corta y no tan estricta en su ejecución (Metler
J, 2024), además los cambios son palpables en el corto plazo suponiendo un mayor tiempo de
aplicación y no sólo dentro del aula sino fuera de ella.
Por un lado no podemos sustraer a los adolescentes de su consumo de redes sociales aún más, si el
contexto que vive inmerso en esta realidad. Muchas estrategias se han desarrollado para poder dotar
al estudiante de bachillerato de herramientas que le ayuden a transitar exitosamente por la etapa
preparatoria y que su inserción a la educación superior sea más exitosa tales como el programa
‘Construye-T’ de la Secretaria de Educación Pública en México (SEP, 2015) derivado del desarrollo de
habilidades socioemocionales propuesto por la ONU (PNUD, 2015). En esta línea insertando
herramientas como la respiración de coherencia cardiaca de cinco minutos diarios soportaría tanto el
trabajo académico, como el desarrollo socio-emocional del alumnado que estos programas persiguen,
como el demostrado por el programa ‘Desarrollo de habilidades del pensamiento’ que se aplicó en
varias instituciones de México, aumentando hasta un 50% su desempeño académico y disminuyendo
el rezago educativo (Amador Carlos M. et al, 2024).
Utilizar este mismo ejercicio de respiración con alumnos que tengan diagnósticos de TDA o supone
una ayuda para generar una autorregulación y un estado interno (Osorio L, 2015)
así como parar
personas neurodivergentes (Coleman R. et al, 2024) que les permita afrontar los retos académicos con
más herramientas además de las proporcionadas por terapeutas y médicos; también poderlo aplicar
en clases de ciencias exactas y experimentales para observar mejoras del rendimiento académico;
también es importante dar seguimiento a los estudiantes utilizando de manera cotidiana la respiración
de coherencia cardiaca, en todo su trayecto en la preparatoria y educación superior para observar
cambios en los aspectos como: hábitos, aumento o estabilización de promedios académicos, áreas de
oportunidad de la aplicación a largo plazo y el manejo de sus emociones y vida al enfrentar el cambio
a la vida adulta, ya que este experimento se implementó por 12 días efectivos (tres semanas de clase
lunes a jueves y dando espacio libre los viernes) más las asesorías de regularización de la materia, por
lo que para fines de aumentar su promedio y uso del idioma inglés a nivel solicitado en la materia fue
efectivo en el corto plazo.
Por otro lado dotar a los profesores, no solo de lengua inglesa sino de todas las materias, de
herramientas como la respiración de coherencia cardiaca podría ser de gran ayuda para el abordaje
previo a temas que requieran más enfoque y tiempos más largos de concentración, como es el caso
de materias de ciencias y experimentar de primera mano los cambios en sus estudiantes y en su
desempeño, teniendo apertura por parte de los maestros a implementarlos dentro de sus aulas.
CONCLUSIÓN
Se demuestra que para alumnos con alta exposición de tiempo en redes sociales, resultaría muy útil
practicar estos ejercicios, para que su memoria no merme, por el contrario se fortalece con estos
ejercicios y se evita en buena edad, la disminución o pérdida gradual de las funciones cognitivas
reportadas (Toro, P. 2024) de la Universidad Pontificia de Chile al consumir redes sociales en formatos
cortos de exposición del contenido, como lo es Tik tok, donde, al menos en México el 48% del tiempo
consumido por niños y adolescentes es en esta plataforma (Encuesta de consumo nacional de
contenidos audiovisuales 2023, del Instituto Federal de Telecomunicaciones. Gobierno de México).
El no dominar la lengua inglesa supone un rezago en sus oportunidades a nivel superior y laborales por
el crecimiento de los sectores de empresas internacionales (McNicoll k, 2015). El nivel de bilingüismo
en México ronda el 5-10% de la población total del país, posicionándolo en el lugar 87 de los 116 países
dentro de América Latina. También el 79% de los alumnos al llegar a bachillerato ignoran el idioma o
muestran altas deficiencias (Maldonado C. 2025); esto también fue reportado por los alumnos que
LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, marzo, 2026, Volumen VII, Número 2 p 885.
