LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, julio, 2023, Volumen IV, Número 2 p 3294.

DOI: https://doi.org/10.56712/latam.v4i2.836
Riesgos ergonómicos y su influencia en el desempeño

laboral
Ergonomic risks and their influence on work performance

Jesenia Carrasco
jesenia.carrasco@ueb.edu.ec

https://orcid.org/0000-0002-2225-0110
Universidad Estatal de Bolívar

Guaranda – Ecuador

Angelica Irene López Asqui
alopeza11@unemi.edu.ec

https://orcid.org/0000-0002-2407-4560
Universidad Estatal de Milagro

Guaranda – Ecuador

Alex Daniel Barreno Gadvay
barrenoalex0@gmail.com

https://orcid.org/0009-0007-8576-8623
Universidad Estatal de Bolívar

Guaranda – Ecuador

Artículo recibido: 20 de junio de 2023. Aceptado para publicación: 15 de julio de 2023.
Conflictos de Interés: Ninguno que declarar.

Resumen
El presente estudio tiene el objetivo de analizar la influencia de los riesgos ergonómicos en el
desempeño laboral. Se basa en una revisión bibliográfica cualitativa y descriptiva, que recopila
información de diversas fuentes científicas. Las lesiones y trastornos musculoesqueléticos
afectan el sistema musculoesquelético y están relacionados con actividades laborales que
implican movimientos repetitivos, posturas incómodas y esfuerzo físico excesivo. Algunos
ejemplos comunes incluyen tendinitis, síndrome del túnel carpiano, lesiones de espalda, hombro
y cuello. Estas afecciones representan la principal causa de ausencia laboral y discapacidad,
siendo responsables de una alta proporción de enfermedades profesionales reconocidas. Es
esencial llevar a cabo evaluaciones ergonómicas apropiadas y tomar medidas preventivas para
reducir los riesgos y fomentar un entorno laboral seguro y saludable. Algunas estrategias de
prevención incluyen capacitaciones, pausas activas y el uso de equipos de protección
adecuados. Estas medidas ayudan a garantizar que los trabajadores estén protegidos contra
lesiones y problemas de salud relacionados con su trabajo. Además, al implementar estas
prácticas, se puede mejorar la productividad y el bienestar general de los empleados.

Palabras clave: lesiones musculoesqueléticas, trastornos musculoesqueléticos,
prevención, movimientos repetitivos, posturas incorrectas

Abstract
This study aims to analyze the influence of ergonomic risks on work performance. It is based on
a qualitative and descriptive bibliographic review, which collects information from various

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ISSN en línea: 2789-3855, julio, 2023, Volumen IV, Número 2 p 3295.

scientific sources. Musculoskeletal injuries and disorders affect the musculoskeletal system and
are related to work activities that involve repetitive movements, awkward postures, and excessive
physical exertion. Some common examples include tendinitis, carpal tunnel syndrome, back,
shoulder and neck injuries. These conditions represent the main cause of absence from work and
disability, being responsible for a high proportion of recognized occupational diseases. It is
essential to carry out appropriate ergonomic assessments and take preventive measures to
reduce risks and promote a safe and healthy work environment. Some prevention strategies
include training, active breaks, and the use of appropriate protective equipment. These measures
help ensure that workers are protected from injuries and health problems related to their work.
Furthermore, by implementing these practices, the productivity and general well-being of
employees can be improved.

Keywords: musculoskeletal injuries, musculoskeletal disorders, prevention, repetitive
movements, incorrect postures

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Como citar: Carrasco, J., López Asqui, A. I., & Barreno Gadvay, A. D. (2023). Riesgos
ergonómicos y su influencia en el desempeño laboral. LATAM Revista Latinoamericana de
Ciencias Sociales y Humanidades 4(2), 3294–3306. https://doi.org/10.56712/latam.v4i2.836

LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, Asunción, Paraguay.
ISSN en línea: 2789-3855, julio, 2023, Volumen IV, Número 2 p 3296.

INTRODUCCIÓN

En el ámbito laboral, es de vital importancia considerar y abordar los riesgos ergonómicos que
pueden afectar el desempeño de los trabajadores. La ergonomía se refiere al estudio de la
relación entre el ser humano y su entorno de trabajo, buscando optimizar las condiciones
laborales para garantizar la salud, la seguridad y el bienestar de los empleados (Aquino, 2019).

Los riesgos ergonómicos se relacionan con la adaptación del trabajo al trabajador, teniendo en
cuenta sus capacidades físicas y mentales, así como los factores ambientales en los que se
desenvuelve. Cuando las condiciones laborales no se adecuan correctamente a las necesidades
de los empleados, pueden surgir una serie de problemas que afectan negativamente su
desempeño (Daza, 2021).

Uno de los principales impactos de los riesgos ergonómicos en el desempeño laboral es el
incremento de lesiones y trastornos musculoesqueléticos, como dolores de espalda, tendinitis,
síndrome del túnel carpiano, entre otros. Estas lesiones pueden ser causadas por posturas
inadecuadas, movimientos repetitivos, esfuerzos físicos excesivos o la falta de pausas y
descansos adecuados (Valencia, 2020).

Además de los problemas físicos, los riesgos ergonómicos también pueden tener repercusiones
en la salud mental de los trabajadores. La sobrecarga de trabajo, la falta de control sobre las
tareas, el estrés, el ruido o la iluminación inadecuada son factores que pueden generar ansiedad,
fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse, lo cual afecta directamente el rendimiento y
la productividad (Delgado, 2021).

Es importante destacar que los riesgos ergonómicos no solo tienen un impacto individual en los
trabajadores, sino que también pueden influir en el clima laboral y en la eficiencia de toda la
organización. La falta de atención a estos riesgos puede derivar en un aumento de los accidentes
laborales, una disminución de la calidad del trabajo, un incremento del ausentismo y un deterioro
general del ambiente laboral.

Por esta razón se elabora la presente revisión bibliográfica que tiene como objetivo principal
analizar la influencia de los riesgos ergonómicos en el desempeño laboral, con el fin de identificar
los factores ergonómicos más relevantes, sus efectos en la salud y productividad de los
trabajadores. A partir de esta revisión, se pretende recopilar información actualizada y
científicamente respaldada sobre los riesgos ergonómicos más comunes, así como las
estrategias de prevención y mitigación que se han implementado con éxito en distintos entornos
laborales. Mediante este análisis, se busca proporcionar una base de conocimientos sólida que
permita a las organizaciones y profesionales de la salud ocupacional desarrollar estrategias
efectivas para gestionar los riesgos ergonómicos y promover un ambiente laboral saludable,
seguro y productivo.

METODOLOGÍA

Este estudio tiene un enfoque cualitativo y descriptivo para investigar los riesgos ergonómicos y
su influencia en el desempeño laboral. Se realizará una revisión bibliográfica en diversas bases
de datos científicas para recopilar información sobre el tema. El estudio se basa en un diseño no
experimental y exploratorio, que permitirá obtener información contextualizada y servir de base
para investigaciones futuras. Se llevará a cabo una investigación documental, analizando
documentos, artículos y estudios previos, y se examinarán los datos de manera sistemática. El
estudio se enmarca en un nivel descriptivo y se analizarán 20 artículos científicos seleccionados
según criterios de inclusión y exclusión. Se incluirán documentos que mencionen nombres de los
autores, título consecuente al tema, año de publicación y la institución, y se excluirán aquellos
que no cumplan con los criterios establecidos.

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RESULTADOS Y DISCUSIÓN

Los riesgos ergonómicos pueden estar presentes en una amplia variedad de tipos de trabajo y
actividades laborales. Algunos de los trabajos y sectores en los que es común encontrar riesgos
ergonómicos incluyen:

Trabajo de oficina: Los trabajadores de oficina suelen pasar largas horas sentados frente a
computadoras y realizando tareas repetitivas, como escribir en el teclado y utilizar el ratón. Esto
puede llevar a problemas ergonómicos, como mala postura, tensión en el cuello y los hombros,
y síndrome del túnel carpiano. En una investigación realizada a 159 teleoperadoras se evidenció
la presencia de dolor en la zona lumbar, cuello, hombros y muñeca esto a consecuencia de
posturas fijas y repetitivas (Aguilar & Herrera, 2019).

En otro estudio elaborado en Esmeraldas se pudo determinar que los funcionarios del Municipio
de la misma ciudad presentaban un riesgo al estado musculoesquelético esto a consecuencia
de posturas forzadas y movimientos en forma repetitiva por 8 horas diarias frente a un ordenador
(Chávez, 2022).

Trabajos industriales y de fabricación: Los trabajadores en sectores industriales y de fabricación
están expuestos a riesgos ergonómicos relacionados con el levantamiento y manejo de cargas
pesadas, movimientos repetitivos, posturas incómodas y uso de herramientas vibratorias.

Esto puede resultar en lesiones musculoesqueléticas, como lesiones en la espalda, hombros,
brazos y muñecas. En concordancia un estudio realizado a 185 operarios de una manufacturera
de neumáticos se identificó lumbalgia en un 20% y trastornos musculoesqueléticos en un 30%
con un riesgo elevado de adquirir lesiones (Balderas et al., 2019).

Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), cada año aproximadamente 160 millones
de personas en todo el mundo padecen enfermedades no mortales relacionadas con su
ocupación (Balderas et al., 2019). La Organización Internacional del Trabajo también calcula que
alrededor de 600.000 vidas podrían ser salvadas anualmente si se implementaran las medidas
de seguridad y normas disponibles. Cada año, se registran 250 millones de accidentes laborales
que resultan en ausencias en el trabajo, lo que equivale a 685.000 accidentes diarios, 475 por
minuto y 8 por segundo.

Trabajos de construcción: Los trabajadores de la construcción se enfrentan a riesgos
ergonómicos debido a la realización de actividades físicas intensas, levantamiento y transporte
de materiales pesados, posturas incómodas, vibraciones y movimientos repetitivos. Estos
factores pueden contribuir a lesiones musculoesqueléticas, como dolores de espalda, lesiones
en las articulaciones y esguinces (Gonzales, 2018).

Se ha observado en varias investigaciones que el trabajo en mineras afecta y produce lesiones
musculoesqueléticas a consecuencia de los factores antes mencionados y de la inestabilidad e
inseguridad laboral (Carvajal & Duarte, 2019).

Es necesario que los competentes se actualicen en los nuevos estándares técnicos
internacionales de ergonomía, específicamente en los criterios de identificación de peligros y
evaluación rápida de riesgos ergonómicos biomecánicos, basados en el ISO TR 12295:2014
(CENEA, 2017).

Las capacitaciones constituyen el enfoque más efectivo para que cada individuo pueda prevenir
riesgos de lesiones al aprender sobre posturas y movimientos correctos, así como adquirir
conocimientos e información relevantes. Cada persona debe asegurarse de tener en cuenta
factores como el peso, la temperatura, el uso de ayudas técnicas o herramientas adecuadas, y la

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identificación y eliminación de obstáculos, todo ello con el fin de prevenir cualquier tipo de lesión
(Flores, 2021).

Una investigación realizada en personas que sueldan estructuras metálicas reveló que tienen
riesgo de lesiones en regiones lumbares, cuello y rodillas por su postura al realizar las actividades
requeridas de su función laboral, para solucionar este problema se aplicaron talleres formativos,
pausas activas e implementación de equipo de protección corporal (Guevara & Martinez, 2019).

En 298 mineros de Puno se determinó que el riesgo musculoesquelético está presente en mayor
medida en las rodillas y hombros a causa de sobreesfuerzo y postura forzada (Hancco, 2019).

Cabe recalcar que en una investigación elaborada por la Universidad Central del Ecuador se
identificó que los operarios que trabajan en empresas petroleras no sólo están expuestos a
riesgos musculoesqueléticos, sino que también presentaron riesgos químicos, biológicos y
psicológicos por lo que se recomendó un plan de prevención (Gallegos & Guerrero, 2021).

En áreas de mantenimiento de motores de militares se identificaron también riesgos
ergonómicos en el 100% de los participantes con presencia de trastornos musculoesqueléticos
por soportar cargas muy pesadas (Ramos & Cajías, 2021).

En el área agropecuaria también existe riesgo evidente de lesiones lumbares esto a
consideración de 50 trabajadores de invernaderos ubicados en Cotopaxi de los cuales el 70%
sufre molestias por trabajar en posición inadecuada y cargar más de 15 kg de peso (Pulluquitin,
2020).

Trabajos de atención sanitaria: El personal de atención sanitaria, como enfermeras, médicos y
personal de apoyo, está expuesto a riesgos ergonómicos debido a las tareas físicamente
exigentes, como levantar y mover pacientes, mantener posturas incómodas durante
procedimientos médicos y utilizar equipos pesados. Esto puede resultar en lesiones
musculoesqueléticas, fatiga y estrés físico tal como se evidencia en un estudio realizado a 43
cirujanos de un hospital en donde el 74,4% tienen lesiones musculoesqueléticas en su mayoría
en áreas lumbares (Naveda, 2019).

Trabajos de transporte y logística: Los conductores de vehículos de transporte, operadores de
maquinaria y trabajadores de almacenes pueden enfrentar riesgos ergonómicos relacionados
con las posturas sedentarias prolongadas, vibraciones, movimientos repetitivos y manejo de
cargas pesadas. Esto puede provocar dolores lumbares, lesiones en las extremidades y fatiga.
En este sentido una investigación reveló que los empleados que ocupan el cargo de recolección
de basura y conducción de maquinarias pesadas tienen un nivel alto de lesiones lo que a su vez
influye en un desempeño laboral bajo (Loor, 2022).

Trabajos de servicios: Los trabajadores en la industria de servicios, como camareros, cajeros,
peluqueros y personal de limpieza, también pueden estar expuestos a riesgos ergonómicos. Esto
incluye posturas incómodas, movimientos repetitivos, levantamiento de objetos pesados y
trabajo en espacios estrechos, lo que puede resultar en lesiones musculoesqueléticas y fatiga
(Lescano, 2019; Urgilez, 2020; Valbuena, 2019).

Es importante tener en cuenta que cada trabajo tiene sus propios desafíos ergonómicos
específicos, por lo que es fundamental realizar evaluaciones ergonómicas adecuadas y tomar
medidas preventivas para reducir los riesgos y promover un entorno laboral saludable.

El diagnóstico oportuno de riesgos ergonómicos se debe realizar según Sosa (2020)
considerando lo siguiente:

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Posturas inadecuadas: Adoptar posturas incorrectas o forzadas durante largos períodos de
tiempo puede generar tensión y fatiga muscular. Por ejemplo, permanecer sentado durante horas
sin un apoyo adecuado para la espalda o tener que mantener una posición agachada durante
mucho tiempo.

Movimientos repetitivos: Realizar movimientos repetitivos de manera constante y sin descanso
puede causar lesiones por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano en las
muñecas debido al uso constante del teclado o del ratón de la computadora.

Cargas físicas: Levantar, empujar o transportar cargas pesadas sin la técnica adecuada puede
ocasionar lesiones en la espalda, como hernias discales, y en los músculos, tendones y
articulaciones.

Espacios de trabajo limitados: Trabajar en espacios confinados o con poca movilidad puede
causar incomodidad, restricciones en la postura y dificultades para realizar movimientos
necesarios.

Diseño inadecuado del puesto de trabajo: Un diseño deficiente del lugar de trabajo puede incluir
una mala disposición de los equipos, muebles o herramientas, lo que puede llevar a posturas
incómodas o forzadas, así como a un alcance inadecuado de los elementos necesarios para
realizar las tareas.

Iluminación deficiente: Una iluminación inadecuada, ya sea insuficiente o deslumbrante, puede
generar fatiga visual, dificultad para leer o ver correctamente y aumentar el riesgo de errores.

Ambiente térmico inapropiado: Trabajar en un entorno con temperaturas extremas, ya sea muy
frío o muy caliente, puede afectar negativamente la comodidad y el rendimiento de los
trabajadores.

Factores psicosociales: Los factores psicológicos y sociales, como el estrés laboral, la falta de
apoyo, el exceso de carga de trabajo o la falta de control sobre las tareas, pueden influir en el
bienestar y el desempeño de los trabajadores.

Las lesiones y trastornos musculoesqueléticos son afecciones que afectan los músculos,
tendones, ligamentos, articulaciones y estructuras relacionadas del sistema
musculoesquelético. Estas afecciones suelen estar asociadas a actividades laborales que
implican movimientos repetitivos, posturas incómodas, esfuerzo físico excesivo o falta de
descanso adecuado. Algunos ejemplos comunes de lesiones y trastornos musculoesqueléticos
incluyen:

Tendinitis: Inflamación de los tendones, que son las estructuras que unen los músculos a los
huesos. Puede ocurrir en diversas áreas del cuerpo, como el hombro, el codo, la muñeca o la
rodilla (Pineda, 2022).

Síndrome del túnel carpiano: Se caracteriza por la compresión del nervio mediano en la muñeca,
lo que puede causar dolor, entumecimiento, debilidad y hormigueo en la mano y los dedos
(Rodríguez, 2019).

Lesiones de espalda: Incluyen hernias discales, lumbalgias, ciáticas y tensiones musculares
debido a la adopción de posturas inadecuadas, levantamiento de cargas pesadas o movimientos
bruscos (Calvo et al., 2019; Daza, 2021; Guacheta et al., 2021).

Las lesiones de espalda son muy comunes y pueden afectar diferentes partes de la columna
vertebral, como la zona cervical (cuello), la zona dorsal (parte media de la espalda) y la zona
lumbar (parte baja de la espalda).

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Según Daza (2021) algunas de las lesiones de espalda más comunes incluyen:

Esguince de espalda: Ocurre cuando los ligamentos que sostienen la columna vertebral se estiran
o desgarran. Suele producirse por movimientos bruscos o levantamiento incorrecto de objetos
pesados.

Hernia de disco: Sucede cuando el núcleo pulposo, una estructura gelatinosa que se encuentra
entre las vértebras, se desplaza y comprime los nervios espinales. Esto puede causar dolor
intenso y otros síntomas, como debilidad o adormecimiento en las extremidades.

Estenosis espinal: Es el estrechamiento del canal espinal, que puede comprimir los nervios y la
médula espinal. Esta condición puede ser causada por el envejecimiento, la degeneración de los
discos o la formación de espolones óseos.

Fracturas vertebrales: Pueden ocurrir debido a una lesión traumática, como caídas o accidentes
automovilísticos. Las fracturas pueden variar en gravedad, desde fisuras pequeñas hasta
fracturas por compresión más graves.

Lesiones musculares y ligamentarias: Los músculos y ligamentos de la espalda pueden sufrir
distensiones, desgarros o lesiones por uso excesivo, movimientos bruscos o una mala postura.

El tratamiento de las lesiones de espalda puede implicar reposo (Sin embargo, el reposo
prolongado no es beneficioso, ya que puede debilitar los músculos de la espalda y prolongar el
proceso de curación. Es importante equilibrar el reposo con la actividad gradual para mantener
la fuerza y la movilidad.), fisioterapia (programa de ejercicios específicos para fortalecer los
músculos de la espalda, mejorar la flexibilidad, corregir la postura y aliviar el dolor),
medicamentos para el dolor (Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el
ibuprofeno, el naproxeno y el diclofenaco pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor),
ejercicios de fortalecimiento (programa de ejercicios específicos para la espalda puede ayudar
a fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral y mejorar la estabilidad, estos
ejercicios suelen incluir ejercicios de fortalecimiento del core, ejercicios de estiramiento y
ejercicios de fortalecimiento específicos para los músculos de la espalda), terapias alternativas
(acupuntura, la quiropráctica, la osteopatía y la terapia de masaje) y, en casos más graves, cirugía
(discectomía extracción de parte del disco herniado, la laminectomía remoción de la parte
posterior de la vértebra para aliviar la presión sobre los nervios y la fusión espinal unión de dos
vértebras adyacentes para aumentar la estabilidad) (Calvo et al., 2019; Daza, 2021; Guacheta
et al., 2021).

Hacia fines de 2019, según la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo,
aproximadamente el 46% de los empleados europeos informaron experimentar molestias en la
espalda, mientras que el 43% padecía dolor en los músculos, hombros, cuello y extremidades
superiores. De acuerdo con Eurostat, alrededor del 40% de las enfermedades profesionales
reconocidas en la Unión Europea están asociadas con trastornos musculoesqueléticos. Estos
trastornos representan la principal causa de ausencia laboral, siendo responsables del 50% de
todas las ausencias superiores a tres días y del 60% de los casos de incapacidad laboral
permanente (Argote, 2020).

El dolor de espalda baja es una dolencia común entre la población en edad laboral.
Aproximadamente el 80% de las personas experimentan dolor de espalda baja en algún momento
de sus vidas, lo que lo convierte en una de las principales causas de discapacidad a corto o largo
plazo en todos los sectores profesionales (Argote, 2020).

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Lesiones de hombro: Como la tendinitis del manguito de los rotadores, que afecta los tendones
que rodean la articulación del hombro y puede causar dolor y limitación del movimiento
(Villalobos & Madrigal, 2019).

Lesiones de cuello: Pueden incluir dolor de cuello, rigidez, tensión muscular y hernias cervicales,
a menudo relacionadas con posturas incorrectas o prolongadas en el trabajo (Acosta, 2022).

Epicondilitis (codo de tenista) y epitrocleitis (codo de golfista): Son inflamaciones de los
tendones en el codo, generalmente causadas por movimientos repetitivos de flexión o extensión
de la muñeca lo que puede provocar incapacidades permanentes tal es el caso de una
investigación realizada a 1405 personas en donde el 46,5% presentaron incapacidad
permanentemente total (López et al., 2021).

Los riesgos ergonómicos no solo pueden provocar lesiones musculoesqueléticas, sino que
también pueden tener un impacto negativo en otros aspectos laborales y en el ambiente de
trabajo (Burgos, 2020; Castro & Pacheco, 2021; Marin & Gonzalez, 2022). Algunos de los efectos
derivados de los riesgos ergonómicos incluyen:

Aumento de los accidentes laborales: Las posturas incómodas, los movimientos repetitivos y la
falta de ergonomía en el entorno laboral pueden aumentar el riesgo de accidentes, como
resbalones, caídas, golpes o atrapamientos.

Disminución de la calidad del trabajo: El malestar físico y la fatiga causados por los riesgos
ergonómicos pueden afectar la concentración, la precisión y la eficiencia en las tareas laborales.
Esto puede dar lugar a errores, disminución de la productividad y una menor calidad en el trabajo
realizado.

Las condiciones de trabajo no ergonómicas pueden aumentar la probabilidad de cometer errores.
El malestar físico, la falta de concentración y la fatiga pueden interferir con la atención y la
precisión necesarias para realizar las tareas de manera correcta. Esto puede tener
consecuencias negativas para la calidad del trabajo y para la seguridad de los trabajadores.

Incremento del ausentismo: Las lesiones musculoesqueléticas y el malestar físico asociado
pueden llevar a una mayor cantidad de ausencias laborales. Los trabajadores afectados pueden
requerir tiempo de recuperación, tratamiento médico o incluso incapacidad temporal, lo que
afecta la continuidad del trabajo y la productividad.

Los riesgos ergonómicos no abordados adecuadamente pueden llevar a un aumento del
ausentismo laboral debido a lesiones y enfermedades relacionadas con el trabajo. Además, los
trabajadores insatisfechos con las condiciones ergonómicas pueden buscar empleo en otros
lugares, lo que puede resultar en una alta rotación de personal y la pérdida de conocimientos y
experiencia en la organización.

Deterioro del ambiente laboral: Los riesgos ergonómicos no solo afectan físicamente a los
trabajadores, sino que también pueden generar un ambiente laboral negativo. La incomodidad
física, el dolor crónico y la insatisfacción laboral pueden contribuir a un clima de trabajo
estresante y poco saludable.

Es importante reconocer que estos efectos no solo impactan a nivel individual, sino que también
pueden tener repercusiones en el desempeño general de la organización. Por lo tanto, es
fundamental abordar los riesgos ergonómicos de manera proactiva y tomar medidas para
prevenirlos y mitigarlos. Esto no solo protege la salud y seguridad de los trabajadores, sino que
también mejora la productividad, la satisfacción laboral y el ambiente general en el lugar de
trabajo (Rojas, 2020).

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Existen diversas estrategias de prevención y mitigación de los riesgos ergonómicos y las
lesiones musculoesqueléticas en el entorno laboral. Algunas de las estrategias más efectivas
según Salinas & Vera (2019) incluyen:

Evaluación ergonómica: Realizar evaluaciones ergonómicas en los puestos de trabajo para
identificar riesgos y problemas ergonómicos. Esto implica analizar las tareas, posturas,
movimientos y condiciones de trabajo para determinar las áreas que requieren mejoras.

Diseño ergonómico del puesto de trabajo: Asegurarse de que los equipos, herramientas y
mobiliario sean adecuados y estén diseñados ergonómicamente. Esto incluye el ajuste de sillas,
escritorios, teclados, ratones y pantallas de computadora para promover una postura neutral y
cómoda.

Capacitación y concienciación: Brindar capacitación a los trabajadores sobre prácticas
ergonómicas correctas, como levantamiento seguro de cargas, posturas adecuadas y pausas
activas. Fomentar la conciencia sobre la importancia de la ergonomía y la salud
musculoesquelética puede ayudar a prevenir lesiones y promover comportamientos saludables.

Rotación de tareas y descansos regulares: Fomentar la rotación de tareas para evitar la repetición
constante de movimientos y la carga excesiva en determinados músculos o articulaciones.
Además, asegurar que los trabajadores tengan pausas regulares para descansar y estirar los
músculos, especialmente durante tareas prolongadas o intensas.

Herramientas y equipos ergonómicos: Proporcionar herramientas y equipos ergonómicos
adecuados para reducir la carga física y la tensión en el cuerpo. Esto puede incluir el uso de
dispositivos de asistencia, como carretillas, grúas o soportes ergonómicos para reducir el
esfuerzo físico en la manipulación de cargas.

Programas de ejercicio y fortalecimiento: Implementar programas de ejercicio y fortalecimiento
muscular para promover la salud y resistencia musculoesquelética. Esto puede incluir
estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y programas de acondicionamiento físico que
ayuden a mantener una buena condición física y prevenir lesiones.

Participación activa de los trabajadores: Fomentar la participación activa de los trabajadores en
la identificación y solución de problemas ergonómicos. Sus conocimientos y experiencias
pueden ser valiosos para identificar riesgos y proponer mejoras.

Estas estrategias son fundamentales para prevenir y mitigar los riesgos ergonómicos y las
lesiones musculoesqueléticas en el lugar de trabajo. Es importante que las organizaciones
implementen medidas preventivas adecuadas y fomenten una cultura de seguridad y bienestar
en el entorno laboral.

CONCLUSIONES

Los riesgos ergonómicos pueden tener impactos negativos tanto físicos como mentales en los
trabajadores. Las lesiones musculoesqueléticas son uno de los principales efectos físicos,
causadas por posturas inadecuadas, movimientos repetitivos y esfuerzos excesivos. Además,
los factores ergonómicos también pueden afectar la salud mental de los trabajadores, generando
ansiedad, fatiga y dificultades de concentración.

Los riesgos ergonómicos no solo afectan a los individuos, sino que también influyen en el clima
laboral y la eficiencia general de la organización. La falta de atención a estos riesgos puede llevar
a un aumento de accidentes laborales, disminución de la calidad del trabajo, aumento del
ausentismo y un deterioro del ambiente laboral.

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ISSN en línea: 2789-3855, julio, 2023, Volumen IV, Número 2 p 3304.

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